大家有沒有發現天氣越冷，皮膚越像蜥蜴皮？最近診間擠滿抓個不停的病人，手臂大腿全是紅通通的抓痕。這種「冬季癢」特別愛找40歲以上的熟齡族，大腿屁股最嚴重，晚上脫褲子癢到根本睡不著！
💢 為什麼冬天變「人體抓抓樂」？
- 皮脂分泌罷工：寒流一來，毛孔自動縮緊，汗腺皮脂腺集體怠工
- 濕度狂掉：冷風像除濕機，把皮膚水分瞬間抽乾
- 老人更慘：新陳代謝變慢，皮膚油分分泌只剩年輕時1/3
- 惡性循環：乾燥→脫屑→發癢→抓破→更乾燥（根本癢癢地獄！）
中醫師臨床觀察：「年長者傍晚洗澡後最易爆發癢症，熱水沖掉最後一層油脂，皮膚直接裸奔面對冷空氣！」
🌬 中醫解密五種癢法！你是哪一型？
[風癢] 來去如風型
• 特徵：突然發作/位置亂跑/像被蚊子大軍突襲
• 好發：蕁麻疹患者
• 解法：桑菊飲+防風薄荷（把亂竄的風邪趕出去）
[濕癢] 濕黏爛疹型
• 特徵：流組織液/紅腫爛癢/雨天加重
• 舌象：舌頭胖有齒痕+白厚苔
• 解法：煮薏仁水+茯苓（幫身體除濕）
[血虛癢] 乾裂脫屑型 ←冬季癢大宗！
• 特徵：皮膚像魚鱗/抓出白屑屑/半夜癢醒
• 舌象：舌淡無血色+薄白苔
• 解法：黑木耳蓮子湯+芝麻糊（補血潤燥）
🖐 癢到崩潰急救法！免抓破皮
千萬別用熱水燙！ 教你三招中醫止癢秘技：
- 拍拍止癢術：
用掌心「啪啪啪」輕拍患部（比抓更止癢還不傷皮膚） - 穴位按摩：
▸ 曲池穴：手肘彎曲時外側橫紋尾端
▸ 血海穴：膝蓋內側上方三指寬
▸ 每天按3分鐘，氣血通了就不癢 - 藥浴神救援：
煮一鍋「防風止癢湯」：地膚子+蛇床子+菊花各20克，水滾後倒進浴缸，泡15分鐘全身舒爽！
🥣 吃對食物自帶「隱形保濕膜」
中醫最推黑色食材養血潤燥：
| 食材 | 吃法 | 功效 |
|---|---|---|
| 黑木耳 | 切絲煮紅棗湯 | 補血+增加皮膚彈性 |
| 黑芝麻 | 磨粉撒在優格或豆花 | 潤腸通便+從內層保濕 |
| 紫米 | 煮成桂圓紫米粥 | 養陰抗乾裂 |
門診真實案例：65歲阿嬤連吃兩週「芝麻黑木耳飲」，小腿脫屑減少七成！
❄ 冬季癢族必學保命守則
- 穿衣智慧：
內衣選純棉別穿毛衣（毛料摩擦超催癢） - 洗澡地雷：
水溫勿超37°C/沐浴乳選中性/別用搓澡巾 - 止癢神器：
冰箱冰鎮「蘆薈凝膠」薄擦患處（立刻降溫止癢） - 飲食禁忌：
麻辣鍋▶️停！咖啡▶️停！酒▶️大忌！（這些都會讓皮膚火上加油）
最後提醒：如果癢到抓出血痕或失眠，快找中醫師調理！當歸飲子加減方對血虛癢超有效，搭配食療讓你在寒流中也能擁有水煮蛋肌～