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不傷膝蓋的懶人美腿術！微深蹲一天5次，30秒有感消水腫

擔心深蹲傷膝蓋？試試「微深蹲」！每天只要5次、每次30秒，不粗大腿還能消水腫。日本醫師認證的懶人美腿術，辦公室追劇都能做，輕鬆養出纖細腿型！

長期疲勞不只是累，更是健康警報！中醫師教你分辨3種疲勞體質，對症喝補氣茶、按關鍵穴位，吃對天然B群食物，拒絕癌症、心肌梗塞找上門。免吃藥的自然療法，上班族必學！

高血脂是心肌梗塞隱形炸彈！眼皮黃斑瘤、角膜老年環、視力突模糊恐是警訊。醫師警告：50%有黃斑瘤者血脂超標，眼中風患者1/3膽固醇過高，快檢查眼睛徵兆！

秋冬季節病毒肆虐！兒科醫師詳解6種兒童呼吸道病毒特徵，從感冒、流感、腺病毒到新冠，教家長快速辨別危險徵兆與居家照護技巧，守護孩子健康！

天冷來一碗會跳舞的療癒甜點！營養師手把手教你零失敗訣竅，從挑薑到控溫的魔鬼細節全揭露，暖心暖胃還能養出嫩滑牛奶肌～

每次生理期前後就頭痛到想撞牆？中醫師解析肝火旺、氣滯血瘀、氣血虛弱3種經期頭痛類型，對證茶飲、穴道按摩全攻略，教你從體質根本調理，擺脫止痛藥依賴！

補鈣過量竟讓心臟病風險翻倍？日本醫師解析關鍵攝取量，營養補充品暗藏危機，日常飲食這樣補最安全！

中醫師教你從血塊、血量、白帶判斷經痛類型！針對寒痛、熱痛、濕痛推薦不同飲食療法，薏仁粥、薑糖水這樣吃才有效，避開加重症狀的地雷食物，用食療減緩不適感。

秋天咳不停超崩潰！中醫激推「手掌1神穴」按5分鐘秒舒緩，搭配天然蜂蜜食療效果加倍，阿嬤級護肺秘訣大公開，銀髮族夜尿問題也能改善！

每天低頭滑手機，脖子扛著18公斤壓力！型男醫師親授20秒自救術，4個動作檢測頸椎是否退化。辦公室族、3C族必學，免開刀緩解肩頸痠痛秘訣大公開！