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Categories 美體減重

金曲歌后曹雅雯瘦身秘技大公開!狂甩30kg不復胖,防疫期靠「這招」再瘦4kg

  • By 海線扛霸子
  • 2026 年 2 月 8 日

台語歌后曹雅雯從84kg瘦到50kg秘訣全揭露!不愛運動的她靠遊戲健身環月甩4kg,搭配168斷食與低GI料理,公開維持身材不復胖的關鍵習慣,防疫在家也能輕鬆瘦。

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Categories 美體減重

走路姿勢藏玄機!專家教你「這樣走」甩馬鞍肉、蘿蔔腿,視覺年輕10歲

  • By 老司機帶路
  • 2026 年 2 月 7 日

夏天遮不住下半身肥胖?脊骨神經專家黃如玉揭密:錯誤步態是元兇!正確走路鍛鍊核心肌群、燃脂效率翻倍,改善凸小腹、馬鞍肉、蘿蔔腿,步態輕盈更顯年輕,立即掌握逆齡瘦身關鍵!

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Categories 美體減重

40+姊姊必學!4招神穿搭『視覺減5公斤』飄嬸味變時尚精

  • By 魯肥宅之光
  • 2026 年 2 月 7 日

告別減肥壓力!日本造型師親授4招穿搭魔法,不用餓肚子也能視覺顯瘦5公斤,熟齡女性輕鬆避開嬸味,穿出自信優雅魅力~

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Categories 美體減重

睡前15秒神奇體位!燃燒大腿深層脂肪超有感

  • By 幸運草
  • 2026 年 2 月 7 日

日本超夯懶人瘦腿法!只要躺著抬腳維持15秒,搭配髖關節放鬆秘訣,不用流汗就能刺激深層紅肌燃脂,大腿鬆垮肉、馬鞍肉消失超有感!

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Categories: 膳食營養

護理師媽咪の魔法減醣蛋糕!吃甜點狂瘦8kg秘訣大公開

  • By 廢文產生器
  • 7 小時 ago

護理師媽媽獨家減醣甜點食譜大公開!用燕麥片+豆渣粉取代麵粉,熱量直接砍半,蛋白質翻倍,吃甜點也能瘦的健康無負擔~免餓肚免運動,台灣媽媽們都在瘋傳!

Tags: 健康瘦身 健康食譜 糖尿病飲食
Categories: 體育鍛鍊

6分鐘燃脂72小時!超狂間歇運動練出蜜桃臀+女神腿

  • By 北漂青年
  • 7 小時 ago

每天只要6分鐘!超有效間歇運動完整教學,新手也能輕鬆上手。搭配燃脂黃金原則,練出緊實臀腿線條,運動後持續燒脂一整天,打造易瘦體質不是夢~

Tags: 代謝提升 健康瘦身 居家運動
Categories: 醫護病症

方大同41歲驟逝!5年抗病最後一搏 新專輯成絕響粉絲淚崩

  • By 老司機帶路
  • 7 小時 ago

金曲才子方大同不敵肺疾驟逝!抗病5年堅持創作,去年才發專輯宣告康復,卻在2025年2月靜默離世,41歲燦爛人生戛然而止,樂壇好友痛失音樂哲人。

Tags: 健康警訊 免疫力提升 壓力管理
Categories: 醫護病症

脖子「喀」一聲慘送急診!醫警告8種日常動作竟會血管撕裂中風

  • By 台南吃貨王
  • 7 小時 ago

健身時脖子突然「喀」一聲,竟是椎動脈剝離導致中風!醫師揭露8種日常動作暗藏血管撕裂危機,連打噴嚏都可能致命,教你4招關鍵保血管秘訣。

Tags: 中風預防 健康風險 心血管保健
Categories: 健康保養

擊退大叔味!日本汗博士揭密:洗澡多這一步,加齡臭、中年脂臭全消失

  • By 幸運草
  • 7 小時 ago

年齡增長體味跟著來?日本專家解密加齡臭、中年脂臭成因,親授「先泡後洗」沐浴密技+汗腺鍛鍊法,教你徹底擺脫異味困擾,重拾清爽自信!

Tags: 健康習慣 居家保健 抗老秘訣
Categories: 健康保養

超前部署健康存摺!跟著醫師打造不顯老的彩齡人生

  • By 單身貴族
  • 7 小時 ago

醫師公開儲存健康資本3關鍵!肌力訓練、人際連結、延緩失智全解析,居家椅子運動法讓關節零耗損,現在開始存老本永不嫌晚~

Tags: 健康老化 失智預防 居家運動
Categories: 健康保養

咖啡超過這杯量心血管病暴增148%!專家曝一招破解高血壓危機

  • By ☣防疫☣️☣️小尖兵
  • 7 小時 ago

希臘研究發現,每天喝超過250ml咖啡會讓心血管病風險飆148%!但專家教你用「這個方法」抵消傷害,高血壓族群必看妙招~

Tags: 健康飲食 健康養生 心血管保健
Categories: 健康保養

異位性皮膚炎有救!一條毛巾熱敷脖子,擺脫類固醇依賴

  • By 漂泊邊緣人
  • 7 小時 ago

台灣200萬人受異位性皮膚炎所苦!日本專家發現熱敷脖子能平衡自律神經,改善皮膚發炎。只要一條毛巾、五分鐘,輕鬆緩解癢痛困擾,快試試這個天然妙招!

Tags: 淋巴循環 皮膚保養 睡眠品質
Categories: 健康保養

晚餐後黃金半小時!名醫教你5分鐘血管回春術

  • By 躺平族代表
  • 8 小時 ago

晨跑竟成血管殺手?名醫揭密晚餐後30分鐘「黃金運動時間」,每天5分鐘輕鬆降血糖、護血管!全家看電視就能做,高齡族更要注意的關鍵細節大公開。

Tags: 代謝症候群 居家運動 自律神經平衡
Categories: 膳食營養

蛋蛋の瘦身奇蹟!早餐加顆蛋甩肉65%實證解密

  • By 咖啡成癮
  • 8 小時 ago

早餐一顆蛋竟能讓減肥效率飆升?美國研究實證:8週甩65%體重!營養師曝雞蛋3大燃脂關鍵,搭配這些吃法效果加倍,避開地雷組合才有效~

Tags: 代謝提升 健康早餐 健康瘦身

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