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告別烏龜頸！3招古傳「托天式」鬆開緊繃筋膜，練出Q彈少女背
駝背痠痛有解！老祖宗的「托天三式」活化全身關節，鬆開鋼鐵筋膜。中醫師親授動作細節，每天10分鐘讓脊椎歸位、臟腑自癒力爆發，練出年輕10歲的靈活體態！
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鐵腿自救指南！緩和運動做對這幾招，肌肉痠痛不來亂
別再忍痛硬撐！教你正確緩和運動3步驟，有效KO鐵腿、減少運動傷害。職業選手vs日常運動族的緩和計畫大公開，搭配營養補充時機全解析！
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寶特瓶瘦腰奇招！坐著扭一扭，內臟歸位小腹秒消
40歲後內臟下垂小腹凸？日本專家傳授「寶特瓶扭腰術」！每天10分鐘鍛鍊深層腹肌，改善代謝、矯正骨盆，連腰痠背痛都緩解，懶人必學居家運動！
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過年肥肚救星！前彎深蹲剷凸腹，下半身浮腫退散
過年大餐吃太多，小腹凸、下半身腫怎麼辦？日本教練激推「前彎深蹲」！一次鍛鍊腹背臀腿，促進血液循環、矯正骨盆，輕鬆剷平凸肚+消水腫，快學起來！
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30後必學！這招鬆開髖關節，宿便排空腿圍小一圈
台灣女生30歲後必學瘦腿操！鬆開僵硬髖關節，促進血液循環排宿便，每天5分鐘改善下半身肥胖，打造大腿縫隙還能舒緩焦慮～
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走路也能瘦？教練曝：做對這動作，粗腿肥臀自然消！
日本教練獨門骨盆矯正術！每天1分鐘改善走路姿勢，提升代謝自然瘦腿。附詳細動作分解與安全提醒，在家就能練出筆直美腿～
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中年肥油退散！日本爆紅5秒壓腹術，每天30下燃脂順腸超有感
日本專家獨創5秒瘦腹術！每天只要30次，躺著練就能燃脂解便秘，提升代謝對抗中年發福，腰圍縮小超有感！
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全身舒暢不求人！權威醫師3招伸展術，輕鬆KO脖子緊、下背痛
權威醫師教你3招超實用伸展，鬆開筋膜、告別疼痛！研究證實伸展比震波療法更有效，上班族、久坐族必學，改善生活品質超有感。
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腰突爆痛！挺胸看肚臍兩招護腰秘技大公開
閃到腰痛到動不了？醫師推兩招強腰運動！日常保養＋急救處理完整指南，遠離「魔女的一擊」困擾，過年大掃除再也不怕腰叛變。
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超神！撸鐵不只瘦身 意外拯救你的金魚腦 研究實證：2天見效
驚人發現！喬治亞理工研究證實，做深蹲、腿屈伸等阻力訓練，短短1-2次就能提升10%記憶力，同時幫你甩肉，CP值爆表！連不愛運動的人都能輕鬆上手。