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每天縮肚子10秒！輕鬆告別腰痛 練出超強核心的懶人秘訣
腰痛救星在這裡！每天只要縮肚子10秒，就能強化核心肌群、保護脊椎。本文詳細解析正確步驟、常見錯誤及進階技巧，教你用最簡單的動作養成不痠痛的體質，一輩子跟背痛說掰掰！
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驚人自救術！睡前抱抱扭一扭，鬆開肋骨整組活回來
睡不好吃不下？每天5分鐘「抱抱扭轉法」鬆開鐵板肋骨！脊椎治療師親授活化內臟秘技，躺著做就能調自律神經、改善消化呼吸，連心情都變亮～
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運動後別急著洗澡！5大地雷踩中＝白練了 黃金30分鐘補救法大公開
運動後馬上沖澡竟會讓效果打折？專家揭5大常見錯誤：沒補水、吃錯時間、喝酒都上榜！完整解析營養黃金期與肌肉修復關鍵，教你用正確習慣讓訓練成效翻倍。
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趴地3次就能甩掉駝背、便秘和胃下垂？醫師狂推的懶人救星！
每天只要3分鐘趴地運動，就能改善駝背姿勢、促進腸胃蠕動、預防胃下垂！辦公室久坐族必學的超簡單自救法，快跟著步驟試試看～
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走路挖寶全台瘋！上傳500m足跡週週抽iPhone
全台最潮健走活動開跑！用手機紀錄500m就有機會週週抽iPhone、Garmin手錶等50萬好禮～35條尋寶步道x虛擬環保任務x團體挑戰賽，邊運動邊為地球盡份心力！即日起至12/3，詳情快看內文
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10天KO你的O型腿！日醫超神『夾毛巾側躺術』，膝蓋回正、水腫全消
日本竹井仁教授獨門『夾毛巾側躺術』，每天5分鐘持續10天，骨盆回正、膝蓋壓力解除！附正確站坐走姿勢全圖解，從根源矯正O型腿。
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假胯寬退散！日醫獨門骨盆伸展術，輕鬆甩開五五身魔咒
褲子老卡大腿？視覺腿短又顯胖？日本名醫福辻銳記親授骨盆伸展秘技，搭配走路姿勢矯正術，每天3分鐘輕鬆告別假胯寬，打造修長腿型！
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骨盆底肌鬆弛害你漏尿又腰痠？每天躺著畫5圈拯救下半身危機！
日本專家警告：骨盆底肌衰退比四肢更快！每天睡前躺著做「這個動作」5分鐘，改善漏尿、腰痛問題，還能預防失禁危機。產後女性和久坐族必學的居家自療法～
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驚人實測！Tabata運動3分鐘降血壓，燃脂效率激增50%
物理治療師親授超燃脂Tabata動作！每天3分鐘不僅降血壓、護腎臟，還能讓燃脂效率飆升。高血壓族必學安全運動技巧，搭配血壓監測關鍵時機大公開！
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夏日甩肉神器！5招瑜伽燃脂術 三週肉眼可見的緊實線條
夏天是展現身材的季節！精選5個瑜伽燃脂動作，搭配呼吸技巧與常見錯誤提醒，三週就能告別鬆垮線條，連難瘦的腰內肉、掰掰袖都能緊實起來～