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肩膀硬爆怎麼按都沒用？1分鐘神奇伸展救星來了！上班族快學這招
駝背圓肩讓你沒自信又易累？這招「推天摸牆」神奇伸展，不用按摩椅、不求人，1分鐘立刻鬆開石頭肩！辦公室椅子就能做，Momi老師親授關鍵細節。
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肉肉腿bye bye！教練親授3招弓步蹲+伸展神技，燃脂消水腫還防腰痛
腿肉鬆垮水腫好困擾？日本教練獨家傳授3招鍛鍊大腿四頭肌+髂腰肌秘技！圖解詳述動作細節，輕鬆緊實腿部線條、提升代謝、改善血液循環，連走路都變輕盈～
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小腿是身體的強力幫浦！每天1分鐘「金雞獨立」救血管、防中風
每天單腳站1分鐘就能強化小腿肌群！促進血液回流、預防動脈硬化，日本醫師親授的居家抗老術，銀髮族更要練～
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小分子活性肽：植物力量打造鋼鐵肌！30歲後不流失的關鍵解密
過了30歲肌肉流失加速？植物性小分子活性胜肽+玻尿酸的黃金組合，讓你不只增肌更潤滑關節！上班族、銀髮族都該知道的無負擔保養術。
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身體缺水超危險！鐵魔女親授補水秘訣，頭痛口臭掰掰～
缺水不只口渴！頭痛、口臭、記憶衰退都是警訊！鐵人教練親測補水公式＋黑糖水配方，運動族必學保命技巧～
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運動30分鐘卡關？醫推「分期付款健骨法」，每天10分鐘就夠！
醫生揭秘「動動150」運動法，每週累積150分鐘中等活動，輕鬆健骨防骨鬆。不用一次30分鐘，分期付款式運動更有效，打掃、洗車都能算！適合台灣忙碌族，健康不求人。
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腰痛有解！一招伸展腰大肌改善骨盆前倾
每天5分钟伸展腰大肌，矫正骨盆前倾，缓解腰痛！专业物理治疗师动作解析，避开常见错误，轻松改善姿势问题。
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腰大肌鬆一鬆，30秒瑜珈消腫又順暢！久坐族必學排毒術
每天30秒超簡單！日本瑜珈老師親授「髖關節放鬆術」，促進腸胃蠕動、改善下半身腫脹，腰大肌鬆開連呼吸都變輕鬆，便秘族、水腫妹一定要試！
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小腹秒消風！骨盆歸位術：2招拯救後傾、內臟不下垂
骨盆後傾害你小腹凸、腰痠背痛？日本教練親授2招骨盆操！每天3分鐘鍛鍊骨盆底肌，矯正歪斜、拯救內臟下垂，輕鬆找回平坦下腹部與好體態。
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雙手合十10下神奇解鎖！淋巴通了掰掰袖bye bye，厚背變薄超有感
冬天狂囤上半身肥肉？日本瑜珈師親授「雙手合十開闔法」，每天10次打通腋下淋巴、擊退掰掰袖，厚背變薄超簡單！肩胛骨動起來代謝飆升，痠痛bye bye～