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運動完餓到抓狂又怕胖？5大地雷運動模式讓你越動越想吃！
運動後總餓到失控狂吃？中醫揭5種地雷運動模式反刺激食慾！避開飢餓循環、聰明吃不怕胖，終結減肥失敗惡性循環的實用指南～
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腳趾一動屁股就懂！40秒神奇運動遠離坐骨神經痛
腳趾開合就能練屁股？日本專家獨創40秒神奇運動，放鬆梨狀肌、改善骨盆後傾，跟腰痛坐骨神經痛說掰掰！簡單到洗澡時都能做～
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腰痛20年有解！60歲上班族靠「扭腰伸展操」兩週擺脫腳麻痠痛
60歲上班族受腰痛困擾20年，透過薦髂關節伸展操和辦公室扭腰操，兩週改善腳麻與腰痛。物理治療師解析關鍵在矯正骨盆失衡，圖解居家可做的脊椎保健動作。
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皮拉提斯越做腰越痛？復健科醫師曝關鍵：2招檢測你的身體穩定度
做皮拉提斯反而腰痛？可能是核心肌群不足惹禍！韓國復健科醫師親授2招自我檢測法，在家就能測出身體穩定度問題，避免運動傷害加劇。
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一分鐘奇蹟！『開關門伸展』拯救水腫腿，醫師認證淋巴循環活起來
韓國中醫推薦的開關門伸展，每天1分鐘改善腿部水腫！促進淋巴循環，久坐族、水腫體質必學的辦公室&居家保養術。
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別讓肥肚要你命！醫揪「最強剷脂運動」降三高 免上健身房就有效
大肚腩藏致命危機！醫師揭密內臟脂肪與高血脂的恐怖關聯，親授免器材剷脂運動秘訣，每週150分鐘這樣動，血管年輕10歲還能遠離心肌梗塞。
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走路也能開外掛！日醫親授「6倍燃效走路術」 血管回春、下半身超有力
日本復健權威安保博士獨創「6倍走路法」，只要掌握4個關鍵技巧，走500步就能抵3000步效果！強化下肢肌力、護血管、防跌倒，連水中走路秘訣也大公開，銀髮族也能輕鬆練，快把最省錢有效的運動學起來！
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80歲臥床阿公三個月站起來！每天1分鐘「奇蹟掃黑操」練回鐵腿鋼臀
臥床半年的80歲阿公竟靠「掃黑健康操」三個月重新走路！復健專家獨創抗重力肌訓練法，連70歲阿伯躺著練四周就能翻身，每天1分鐘喚醒臀腿奇蹟，銀髮族免臥床秘訣大公開！
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健身越練肩頸越痛？復健科醫師揪出三大地雷動作，九成人都做錯！
拼命健身卻痛到睡不著？醫師曝九成上班族都踩的健身地雷：錯誤姿勢每做一次都在傷害身體！手麻、頸椎退化可能已找上門，教你三步驟安全強化肌力不傷身。
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41歲腰圍22吋！明星教練親授2招：骨盆回正小腹自然消
日本明星教練靠兩招矯正骨盆，41歲腰圍僅22吋！教你放鬆髂腰肌＋緊實骨盆底肌群，改善內臟歪斜、小腹突出，在家用寶特瓶就能練出平坦腹部。