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腰痛退散！脊椎名醫親授『核心抗痛操』，每天10分鐘跟痠麻說掰掰
坐骨神經痛痛到走嘸路？脊椎權威教你3招「核心抗痛操」，動作超簡單！每天10分鐘強化腰力，搭配日常護腰撇步，跟反覆腰痛徹底分手～注意：這些情況先別亂做！
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十年肩背痛竟被它治癒！睡前2招流動瑜珈，鬆開緊繃換整夜好眠
長期被慢性疼痛折磨的媽媽，意外靠流動瑜珈找回健康！本文分享親身經歷的轉變故事，並詳細教學2個睡前必做瑜珈動作，幫你鬆開緊繃肌肉、提升睡眠品質，連醫生都驚訝的改善效果！
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踮腳深蹲燃脂術！一週兩次輕鬆告別下半身臃腫
夏天穿短裙怕腿粗？醫師證實踮腳深蹲能激活「人體第二心臟」小腿肌，改善水腫、燃脂瘦臀腿。日本瑜珈師親授3步驟技巧，一週兩次讓腳踝變細、腰圍縮小，久坐族必學超有感！
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冬天呼吸也能瘦！背式呼吸伸展10分鐘，肩痛消了還多燒10%代謝
日本研究發現冬天代謝竟高10%！教你一招「跪拜式呼吸伸展」，每天3分鐘鬆開緊繃肩胛骨，改善痠痛還能點燃燃脂力，連呼吸都在瘦～
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76歲舞棍阿北掃堂腿嚇壞年輕人！40年不吃肉靠這招養出鐵打膝蓋
76歲葉復台掃堂腿驚呆全場！40年素食者破除「吃素軟腳」迷思，營養師揭關鍵補充要點。阿伯親授膝蓋保養時機，種菜養生心法大公開，銀髮族必學抗老運動指南！
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擺脫水腫體質！肩胛x骨盆連動解密 兩分鐘啟動易瘦基因
水腫不是胖！搞懂肩胛骨盆連動關鍵，每天兩分鐘小角度運動就能喚醒深層肌、提升代謝，養成自帶燃脂力的易瘦體質，連虎背熊腰都能救回來！
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敲膽經不只排毒！物理治療師親授：瘦大腿＋翹臀＋護膝三效合一秘技
物理治療師解密敲膽經神奇功效！從臀肌訓練到膝蓋保養，手把手教你找到風市穴、陽陵穴，搭配久坐族必學居家運動，輕鬆瘦大腿、練翹臀、改善膝蓋痛，超過90%上班族都忽略的關鍵保養術！
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五天有感！坐著拉拉腳，臀部瘦2公分的秘密
每天久坐屁股越來越大？試試這個超簡單的坐姿伸展！日本編輯實測五天臀部瘦2公分、腰瘦2公分，連小腿都變細。放鬆僵硬臀部同時改善血液循環，適合上班族和媽咪的居家運動～
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腰背痛到快斷掉？原來是「毒素卡關」！每天3分鐘牆角自救術，輕鬆卸除肩背千斤重擔
久坐姿勢差害毒素卡關？日本專家教你超簡單牆角伸展術！每天只要3分鐘，放鬆18種肩胛肌群、打通氣血，跟腰痠背痛說掰掰～上班族必學自救法！
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兩週有感！15分鐘超燃脂運動，打造易瘦體質不藏私
只要15分鐘、兩週就見效！懶人必學居家燃脂運動，喚醒沉睡肌肉打造高代謝體質，連運動小白都能輕鬆堅持的秘訣大公開！