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狂做仰臥起坐卻消不掉啤酒肚？醫師揭密：關鍵在「這塊脂肪」！
做再多捲腹也消不了鮪魚肚？原來內臟脂肪要靠「全身肌肉」來燒！日本體能教練親授：先練下半身+有氧運動兩階段，三個月讓鬆垮肚自然縮回去，懶人爬樓梯法最有效！
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沙發瘦身奇蹟！每天5分鐘摸腳踝，大腿小腹竟消1公分
辦公室久坐族救星！日本爆紅的直排輪瘦身法，醫師認證伸展髖關節促代謝，編輯實測一周大腿瘦1cm、小腹消1cm，看電視就能做的零器材運動大公開！
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脖子卡卡、背脊痠到受不了？超神奇「抖抖操」30秒鬆開鐵板筋肉！
日本醫師親授「抖動放鬆術」！不用狂拉筋、免器材，靠超輕柔抖動啟動肌肉「同步同調」，頸背僵硬秒瓦解。辦公室、通勤都能做，立即感受筋肉變棉花！
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超慢跑正夯！骨科醫師吳凱文親授「零受傷秘訣」，選對這雙神鞋在家也能跑出健康
骨科醫師吳凱文解析超慢跑四要四不原則，揭密居家運動不傷膝關鍵！從步頻技巧到Mizuno神鞋選購指南，銀髮族和大體重者都能輕鬆入門，搭配漸進訓練提升心肺功能。
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遊覽車司機靠「追劇慢跑」狠甩28公斤！糖尿病藥全停掉，客人都認不得他
171公分破百公斤的遊覽車司機小林，疫情間靠「追劇超慢跑」3個月狂瘦28公斤！糖尿病藥全停掉，糖化血色素從6.8降到5.2，客人都認不出這個隨身帶瑜伽墊的司機大哥。
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超有感！屁屁瑜伽5呼吸→骨盆回正、瘦大腿
每天5呼吸伸展屁屁肌群，改善骨盆歪斜＋瘦下半身！日本瑜珈老師親授簡單動作，解救腰痛、膝蓋痛，腿型變直超有感～
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怕糖尿病只能餓肚子？藥師曝「空氣跳繩+籃球」3分鐘速降血糖！
糖尿病每年奪走近萬台灣人性命！日本預防醫學專家加藤雅俊破解控糖迷思：少吃飯還不夠，關鍵在「加速消耗」。獨創空氣跳繩+籃球運動，每天3分鐘就能高效燃糖，實測一周有感改善血糖！
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半夜腳抽筋痛到哭？3招超有感伸展＋日常保養秘訣，跟「腳ㄚ子罷工」說掰掰！
腳抽筋痛到睡不著？原來是這些原因在搞鬼！物理治療師親授3招超有效伸展動作，搭配日常保養秘訣，從此跟半夜小腿罷工說再見，讓你一夜好眠到天亮！
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睡前60秒！神奇扭腰操擺平骨盆，腰痛bye-bye一夜好眠到天亮
腰痛元凶可能是卡住的骨盆！日本專家親授睡前1分鐘「毛巾扭腰操」，超簡單坐著做就能放鬆緊繃肌肉、調正骨盆位置，跟腰痛說再見，順便提升睡眠品質，明天起床超有精神～
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肩胛骨鬆一下！手腕痛、駝背自己救，3招伸展每天5分鐘就有效
長時間滑手機電腦讓你手腕痛、肩膀硬？物理治療師親授3招肩胛骨伸展，改善痠痛還能矯正駝背，搭配動作圖解一看就會！