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驚人實測！每天擺腿10下，80歲阿嬤健步如飛｜比日行萬步更有效的護腿秘笈
免走萬步！每天前後左右擺腿10次，輕鬆活化髖關節、強化腰腿力。物理治療師認證：正確擺腿比盲目走路更能預防跌倒，到老都能自己出門遛達不求人！
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春節塞車免鐵腿！復健科醫師5招「塞車操」 後座也能輕鬆做
春節塞車好幾小時全身僵硬？萬芳醫院復健科醫師獨創「塞車操」5招式，針對頸肩背臀設計，在車內小空間就能伸展筋膜，長途返鄉不痠痛，過年出遊全程舒暢！
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15分鐘救命操！日本教授親授「降壓黃金動作」在家輕鬆做
高血壓是台灣人沉默殺手！近畿大學教授設計超簡單居家體操，每天只要15分鐘，促進血液循環、增加血管彈性，連運動苦手都能輕鬆預防心血管疾病。
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殭屍體操升級版！1分鐘燃脂降血壓，血管年輕10歲
日本醫師認證的降血壓秘訣！升級版殭屍體操結合血管拉伸，每天3分鐘促進一氧化氮分泌、燃燒內臟脂肪，輕鬆改善高血壓問題。附詳細動作分解與科學原理說明！
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肩膀硬爆怎麼按都沒用？1分鐘神奇伸展救星來了！上班族快學這招
駝背圓肩讓你沒自信又易累？這招「推天摸牆」神奇伸展，不用按摩椅、不求人，1分鐘立刻鬆開石頭肩！辦公室椅子就能做，Momi老師親授關鍵細節。
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肉肉腿bye bye！教練親授3招弓步蹲+伸展神技，燃脂消水腫還防腰痛
腿肉鬆垮水腫好困擾？日本教練獨家傳授3招鍛鍊大腿四頭肌+髂腰肌秘技！圖解詳述動作細節，輕鬆緊實腿部線條、提升代謝、改善血液循環，連走路都變輕盈～
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小腿是身體的強力幫浦！每天1分鐘「金雞獨立」救血管、防中風
每天單腳站1分鐘就能強化小腿肌群！促進血液回流、預防動脈硬化，日本醫師親授的居家抗老術，銀髮族更要練～
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小分子活性肽：植物力量打造鋼鐵肌！30歲後不流失的關鍵解密
過了30歲肌肉流失加速？植物性小分子活性胜肽+玻尿酸的黃金組合，讓你不只增肌更潤滑關節！上班族、銀髮族都該知道的無負擔保養術。
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身體缺水超危險！鐵魔女親授補水秘訣，頭痛口臭掰掰～
缺水不只口渴！頭痛、口臭、記憶衰退都是警訊！鐵人教練親測補水公式＋黑糖水配方，運動族必學保命技巧～
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運動30分鐘卡關？醫推「分期付款健骨法」，每天10分鐘就夠！
醫生揭秘「動動150」運動法，每週累積150分鐘中等活動，輕鬆健骨防骨鬆。不用一次30分鐘，分期付款式運動更有效，打掃、洗車都能算！適合台灣忙碌族，健康不求人。