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躺著就能甩大腿肉！日本神級教練親授2招，360度零死角美腿養成術
穿高跟鞋害大腿側面超膨？日本首席瘦身教練EICO獨家公開躺著做的2招神動作，緊實大腿後側+消除前側鼓脹，連最難瘦的根部都變纖細，短褲短裙放心穿！
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別再傻走一萬步！醫師曝「黃金走路法」膝蓋年輕10歲的關鍵密碼
最新研究打臉日行萬步迷思！原來走路方式比步數更重要，學會4招黃金走路法，不傷膝蓋還能降26%關節炎風險，醫師親授正確走法大公開。
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腳掌練得好，膝蓋用到老！3招無痛伸展解救變形關節
膝蓋痛竟是腳掌害的？物理治療師私藏3招伸展術，每天10分鐘強化關節緩衝力，走路不再喀喀響！阿嬤實測2週有感～
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腳踝動一動就能瘦腿？專家親授「超有感消腫術」，每天5分鐘雙腿變輕盈！
日本瘦身專家大推的腳踝伸展術，每天5分鐘促進血液回流，輕鬆擺脫蘿蔔腿！搭配小腿按摩技巧，水腫掰掰還能防跌倒，久站族必學的居家瘦腿秘技大公開～
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解鎖身體3大關鍵點！走路養生效果翻倍的秘密
原來走路效果差關鍵在「緊繃的身體」！物理治療師親授放鬆腳趾、腳踝、髖關節3招秘技，改善血液循環、消水腫超有感，讓日常走路變身回春運動！
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懶人救星！每天抬腿側撐30下，膝蓋不痛、美腿瘦一圈超有感
夏天穿短褲不再怕水腫腿！日本物理師傳授簡單居家運動，強化膝蓋肌肉、預防疼痛，還能瘦腿美臀。每天30次，輕鬆改善O型腿、消水腫，效果超驚人！
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踮腳抬手就能變年輕！抗重力肌運動，每天5分鐘讓身體回春20歲
透過簡單的踮腳抬手運動，鍛鍊全身抗重力肌，對抗歲月鬆弛！日本醫師推薦，每天5分鐘就能提升代謝、修飾線條，讓腹部、臀部和背部緊實回春，適合台灣人居家輕鬆做。
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單腳站不到10秒？死亡風險飆升2倍！一張椅子在家輕鬆練出超強平衡感
研究發現，單腳站不到10秒，死亡風險激增近2倍！教你用一張椅子在家做簡單平衡訓練，強化肌力、預防跌倒，銀髮族也能活出健康好生活。
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一個月甩肉4公斤不復胖！運管師親授「4階段運動法」養成易瘦體質
運管師設計的4週漸進式運動計畫，結合生活化活動與科學訓練，教你健康月瘦4公斤不復胖！搭配飲食原則更有效，養成易瘦體質超簡單～
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下背痛有解！一招「單腳運動」神救援，5秘訣緩痛兼瘦身
下背痛讓你生活卡關？學會一次只動一隻腳的關鍵原則，搭配5招居家運動，輕鬆緩解疼痛還能瘦小腹。專業脊椎保護技巧大公開，從熱身到訓練完整指南！