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肋骨卡卡代謝差？一招伸展活化內臟，瘦身超有感！
肋骨僵硬代謝就卡住？日本達人教簡單伸展動作，每天5分鐘促進血液循環、改善體態，還能活化內臟助消化，輕鬆瘦身不復胖！
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腰圍超標小心了！2招神級瘦腰運動，輕鬆KO腰間肉變健康
腰圍超過35吋超危險？教你兩招超簡單居家瘦腰運動，搭配小撇步，一週甩肉又防心臟病！快來試試，健康從腰開始～
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腰痛救星！1分鐘神奇伸展，腰臀腿全放鬆，水腫bye bye～
台灣上班族85%腰痛找不到原因？日本瑜珈老師親授1分鐘神奇伸展，輕鬆改善腰痛、消除水腫！每週3次，3週就有感～附詳細動作分解與常見QA，在家就能做！
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骨盆歪了代謝就GG！每天1分鐘跪坐正骨盆，小腹自己消風～
低頭看腰間肉比游泳圈還頑固？日本教練曝骨盆歪斜害代謝變差、脂肪狂堆！每天1分鐘「神奇跪坐法」正骨盆、消便秘、促循環，連內臟機能都活化，小腹自然消風啦～
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每天20秒神奇深蹲！骨盆回正、改善漏尿坐骨神經痛
下半身疲勞水腫、漏尿困擾？日本專家推薦超簡單深蹲法！每天20秒矯正骨盆歪斜，強化骨盆底肌，改善坐骨神經痛和頻尿問題，還能促進代謝消水腫！
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兩週腰瘦3.3公分！免器材空氣體操防骨折，肌肉練起來超簡單
隨著年齡增長，肌肉流失恐增骨折風險！日本專家教你「空氣體操」，每天擦窗擦桌就能強化肩胛骨肌肉，兩週腰圍減3.3公分，淋巴循環也變好，適合各年齡層居家輕鬆做。
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膝蓋救星來了！黑澤式體操三招終結疼痛，從此走路有風
日本膝痛權威獨創「襪子體操+肌肉訓練」黃金組合！不用吃藥、免開刀，每天15分鐘打破疼痛惡性循環，連阿嬤都能在家輕鬆做，從根源強化膝蓋力～
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79歲阿嬤靠這招！每天貼牆站1分鐘，駝背痠痛全消失，行動力回春驚呆全家人
79歲丹波橋阿嬤每天睡前貼牆站1分鐘，3個月後駝背矯正、膝蓋不痛，孫子驚呼變年輕！簡單動作改善銀髮族行動力，懶人必學零成本健康秘訣。
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運動狂做體重卻卡關？健身教練不想告訴你的5個殘酷真相＋2招破平台期
明明認真運動體重卻不動如山？不是你不夠努力，而是忽略了關鍵細節！健身教練揭露5大盲點＋2招高效燃脂動作，教你打破停滯期，讓脂肪24小時持續燒。
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代谢差才是易胖元凶！跪姿踏步5分钟，腰腿臀一次瘦到位
台灣濕熱天氣懶得動又狂吃冰？日本瑜珈老師親授超簡單「跪姿踏步」，每天5分鐘就能瘦腰腿臀，提升代謝率！完整動作分解+常見錯誤提醒，居家就能練出精實曲線～