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腰痛元兇抓到了！博士10秒神奇正脊術 找回健康脊椎不是夢
常腰痠背痛？小心是「過度挺腰」害的！博士親授趴跪正脊術，每天10秒就能放鬆僵化肌肉、調整骨盆角度，改善腰椎負擔。腹部突出、愛穿高跟鞋、天生翹臀的人更要當心！
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運動後喝檸檬水消乳酸？教授打臉：做白工啦！
運動後狂喝檸檬水想代謝乳酸？東京大學教授親自破解迷思！乳酸1小時就消失，痠痛元兇竟是肌肉小傷口，攝取檸檬酸根本無效，真正有效的恢復方法看這裡！
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運動前吃錯更傷身！營養師點名５大地雷食物 小心脹氣、火燒心找上門
運動前吃沙拉竟會腹瀉？吃堅果影響運動表現？營養師揭密５類運動前絕對要避開的地雷食物，教你聰明選擇低負擔能量來源，避免胃痛、火燒心壞了運動計畫！
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剷除水桶腰神技！每天「綁腳趾伸展5分鐘」鬆開歪斜骨盆
日本針灸師親授超簡單「綁腳趾矯正術」！不用上健身房，每天躺著伸展5分鐘，骨盆回正腰腹自然瘦，打造迷人曲線超有感～
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蹲下擦地一招KO經痛！活化骨盆救子宮，卵巢年輕10歲不是夢
學會蹲下擦地板這招簡單動作，促進骨盆血液循環，遠離子宮內膜異位症和經痛困擾，讓婦科疾病掰掰，子宮卵巢重返年輕活力！
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凸肚剋星現身！日本教練獨門『跑走法』月剷1kg內臟脂肪
日本健身教練破解3種凸肚類型！內臟脂肪型靠『跑走法』月減1公斤，皮下脂肪型加練腹直肌，側腹型需長期抗戰。附詳細運動步驟與飲食關鍵。
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下背痛OUT！4招伸展鬆腿筋，自己在家就能救腰痛
久坐痠痛必學！物理治療師認證的4招神奇伸展，鬆開緊繃腿筋、釋放下背壓力。圖解步驟+常見錯誤提醒，每天10分鐘跟腰痛說掰掰～
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運動救急寶典！6招KO抽筋、側腹痛 讓你動得輕鬆又持久
運動抽筋、側腹痛別硬撐！學會補水時機＋神奇反向伸展技巧，搭配呼吸調整妙招，從此跟運動不適說掰掰～香蕉番茄汁比運動飲料更有效？完整圖解急救SOP看這裡！
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週末逃離悶熱鍋！6條山林祕徑帶你透心涼，玩水、森呼吸一次滿足
夏天熱到崩潰？精選全台6條超消暑步道！古圳玩水、瀑布森呼吸、森林探秘通通有，路線平緩好走，全家大小都能輕鬆親近自然，週末就出發吧！
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1分鐘地板踏步操！擊退手腳冰冷＋虛累累體質，瘦小腹還能促代謝
每天1分鐘「撐地踏步操」改善手腳冰冷、消水腫！日本專家認證：放鬆肩頸僵硬＋瘦小腹大腿，提升代謝打造易瘦體質，辦公室族必學的懶人運動！