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重訓臥推驚傳「啪」一聲！他延誤就醫胸大肌斷裂，半年才復原
36歲健身族臥推時胸悶爆裂聲，誤認拉傷忍痛3週才就醫，竟確診胸大肌完全斷裂！權威醫曝急救三步驟，延誤治療恐需異體移植肌腱，正確臥推姿勢圖解避風險。
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揪你來跑步！巷口超商就是最讚的起跑點🏃♀️
別再找藉口！家樓下超商就是完美跑步基地~從暖身到收操一次搞定，搭配簡單肌力訓練，新手也能輕鬆動起來，燃脂顧健康超EASY！
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跑步後腰背痛到哭？物理治療師親授3招拉筋神救援！
跑步後下背痛到不行？原來是腰大肌在抗議！物理治療師教你3組超有感拉筋動作，搭配痠痛自測法，在家就能跟腰痛說掰掰～跑友必收藏的保養秘笈！
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健身房藏隱形危機！醫曝自備『防疫3寶』護身
醫師提醒上健身房必備3樣防護用品！詳細解析器材消毒技巧、挑選時段秘訣，教你避開群聚感染風險。台灣雖無社區感染仍要做好自保措施。
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剋小腹救腰痛！90度屈膝抬腿超有感，水腫掰掰輕鬆練
上班族久坐小腹悶痛又水腫？日本教練激推「90度屈膝抬腿」動作！專攻難瘦下腹、放鬆緊繃腸腰肌，每天15分鐘改善腰痛、促進循環，骨盆回正超有感！跟著步驟輕鬆做～
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疫情催生運動潮！台灣人最瘋的3大運動曝光，6成靠『這招』獨自練出好體態
疫情改變台灣運動習慣！63%每周動起來，6成偏愛獨自運動。調查揭4大趨勢：健康取代減肥、運動變社交、重訓夯、保健品熱銷，超慢跑成懶人救星。
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冬天辦公室偷瘦秘技！「逆伸展」鬆開凍僵肌肉＝燃脂代謝飆升
冷吱吱全身卡卡代謝差？2招秒測肌肉年齡！日本教練親授「逆伸展操」坐著做7秒鬆開肩腰腿，燃脂暖身同事還看不出來，僵硬退散代謝直飆～
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下午動一動，血糖降更多！美研究：這時段運動效果高出50%
美國最新研究發現，糖尿病患者在「下午」做快走、慢跑等中強度運動，降血糖效果比其他時段高出30-50%，更有機會減少用藥！專家提醒運動關鍵是強度要夠且持之以恆。
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每天30下「神奇後跨步」！扁塌屁＆大腿肉緊實有感，褲子不再卡卡穿
台灣女生久坐必學！每天在家做30下後跨步蹲，輕鬆鍛鍊屁屁和大腿後側內側肌肉，改善鬆垮臀、救腰痛、促進循環，褲子越穿越鬆超有感！專家動作細節全解析。
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全台瘋運動！路跑單車族必防7大傷害，專業醫師教你避雷攻略
路跑和單車正夯！醫師解析7大常見運動傷害，從肩頸酸痛到跑者膝完整攻略，教你挑裝備、調姿勢、做伸展，享受運動零傷害～