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10天KO你的O型腿！日醫超神『夾毛巾側躺術』，膝蓋回正、水腫全消
日本竹井仁教授獨門『夾毛巾側躺術』，每天5分鐘持續10天，骨盆回正、膝蓋壓力解除！附正確站坐走姿勢全圖解，從根源矯正O型腿。
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假胯寬退散！日醫獨門骨盆伸展術，輕鬆甩開五五身魔咒
褲子老卡大腿？視覺腿短又顯胖？日本名醫福辻銳記親授骨盆伸展秘技，搭配走路姿勢矯正術，每天3分鐘輕鬆告別假胯寬，打造修長腿型！
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骨盆底肌鬆弛害你漏尿又腰痠？每天躺著畫5圈拯救下半身危機！
日本專家警告：骨盆底肌衰退比四肢更快！每天睡前躺著做「這個動作」5分鐘，改善漏尿、腰痛問題，還能預防失禁危機。產後女性和久坐族必學的居家自療法～
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驚人實測！Tabata運動3分鐘降血壓，燃脂效率激增50%
物理治療師親授超燃脂Tabata動作！每天3分鐘不僅降血壓、護腎臟，還能讓燃脂效率飆升。高血壓族必學安全運動技巧，搭配血壓監測關鍵時機大公開！
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夏日甩肉神器！5招瑜伽燃脂術 三週肉眼可見的緊實線條
夏天是展現身材的季節！精選5個瑜伽燃脂動作，搭配呼吸技巧與常見錯誤提醒，三週就能告別鬆垮線條，連難瘦的腰內肉、掰掰袖都能緊實起來～
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坐著就能救胃！小腹凸、脹氣便秘全走光，過瘦族必學這招
過瘦竟是胃下垂元兇？教你免站免跑的超神坐姿踏步法！每天3分鐘改善脹氣便秘，還能拯救下垂胃。瘦子更要看，練出支撐胃的關鍵肌肉全攻略！
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50歲後不做會後悔！1招伸展改善駝背凸肚，抗老就靠它
駝背凸肚不只顯老還加速老化？關鍵在「深層肌肉」失衡！每天5分鐘平衡伸展，強化背部肌群、拉直脊椎，改善循環代謝，輕鬆找回年輕體態！
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兩招鬆開筋膜！小腹直接凹進去，連褲頭都變鬆了
用兩招腹部到大腿筋膜放鬆法搭配和緩鍛鍊，輕鬆告別凸小腹！專業Q&A解答頻率、呼吸、搭配運動等疑問，養成習慣就像刷牙一樣自然，讓你親眼見證腹部平坦到凹下去的神奇改變。
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比吃補品更有用！醫師親授「黃金運動法」讓孩子抽高關鍵在這
醫師破解長高迷思！跳繩是成長期黃金運動，每天30分鐘連續20週多長1.5公分。選對運動時機比吃保健品更有效，過度重訓反傷生長板，戶外運動搭配曬太陽才是關鍵！