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血管回春術！心臟名醫教你「靠牆3分鐘」抬抬腳，血液循環秒變順
免器材、免空間！台灣心臟醫師親授「扶牆抬腳術」，每天3分鐘幫血管大掃除。久坐族、爬樓梯會喘的人必學，強化心肺超有感！
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睡前必練！「好眠瑜珈」一個深蹲動作鬆開骨盆、改善便秘
睡前花5分鐘做這個瑜珈深蹲，鬆開緊繃骨盆、促進血液循環！改善便秘問題，讓身體自然放鬆更好入睡。動作簡單連初學者都能輕鬆上手～
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產後瘦身超簡單！2招燃脂運動+瘦腿操，3個月狂甩18公斤實證分享
舞蹈老師親授產後瘦身秘訣！不用節食吃藥，靠核心訓練+肌力運動搭配瘦腿操，3個月健康甩肉18公斤，輕鬆穿回XS尺寸的完整圖解教學。
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生理期後黃金瘦身期！1招淋巴伸展操，消水腫、代謝飆升超有感
趁生理期後的黃金減肥期，學會高尾美穂醫師推薦的簡單伸展操，疏通淋巴、排出老廢物質，消除水腫同時提升代謝率！男女都適用，讓身體從頭到腳清爽輕盈，快來跟著詳細步驟試試看吧！
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腰痛救星！10秒骨盆運動讓9成疼痛神奇消失
腰痛不再困擾！物理治療師親授10秒骨盆運動，9成慢性腰痛神奇消失。不用器材不求人，立即矯正腰薦椎關節，從此告別反覆疼痛！
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躺着伸懶腰就能消水腫！4招懶人體操正骨盆、瘦小腹
每天躺床5分鐘做這4招伸展操，輕鬆改善水腫、矯正骨盆線條！日本雜誌認證的超簡單動作，連懶人都能堅持，瘦小腹效果超有感～
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西洋梨身材bye-bye！2招「懶人救星」動作，瘦腰瘦臀效果超有感
中年發福別煩惱！深蹲＋棒式雙效合一，專剋西洋梨身材。動作簡單在家就能練，強化肌力燃脂效率翻倍，臀線提升、小腹變緊實，線條水噹噹！
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濕冷救星！塑膠袋踢出燃脂奇蹟 日專家認證居家瘦腿秘技
寒流來襲不想出門？日本運動專家傳授塑膠袋瘦身法！抬腿踢袋50次燃脂超慢跑，改善水腫還能提升代謝，雨天居家運動首選。
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肌力流失比存款流失更可怕！物理治療師親授兩招彈力帶運動，上、下肢同時練起來
擔心老後爬不起床、走不動路？南投醫院治療師教你用一條彈力帶在家練全身肌力！每天20分鐘簡單動作，預防肌少症、遠離失能風險，阿公阿嬤都能輕鬆上手的安全運動技巧大公開。
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血管回春術！每天10分鐘「劈腿伸展操」讓血管變年輕、腸子動起來
日本百萬人實證！每天簡單扭轉髖關節，就能伸展藏在腰部的動脈血管，讓血管恢復彈性、血液流通更順暢。同時按摩腸道改善便秘，雙效合一遠離動脈硬化危機！