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76歲舞棍阿北掃堂腿嚇壞年輕人！40年不吃肉靠這招養出鐵打膝蓋
76歲葉復台掃堂腿驚呆全場！40年素食者破除「吃素軟腳」迷思，營養師揭關鍵補充要點。阿伯親授膝蓋保養時機，種菜養生心法大公開，銀髮族必學抗老運動指南！
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擺脫水腫體質！肩胛x骨盆連動解密 兩分鐘啟動易瘦基因
水腫不是胖！搞懂肩胛骨盆連動關鍵，每天兩分鐘小角度運動就能喚醒深層肌、提升代謝，養成自帶燃脂力的易瘦體質，連虎背熊腰都能救回來！
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敲膽經不只排毒！物理治療師親授：瘦大腿＋翹臀＋護膝三效合一秘技
物理治療師解密敲膽經神奇功效！從臀肌訓練到膝蓋保養，手把手教你找到風市穴、陽陵穴，搭配久坐族必學居家運動，輕鬆瘦大腿、練翹臀、改善膝蓋痛，超過90%上班族都忽略的關鍵保養術！
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五天有感！坐著拉拉腳，臀部瘦2公分的秘密
每天久坐屁股越來越大？試試這個超簡單的坐姿伸展！日本編輯實測五天臀部瘦2公分、腰瘦2公分，連小腿都變細。放鬆僵硬臀部同時改善血液循環，適合上班族和媽咪的居家運動～
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腰背痛到快斷掉？原來是「毒素卡關」！每天3分鐘牆角自救術，輕鬆卸除肩背千斤重擔
久坐姿勢差害毒素卡關？日本專家教你超簡單牆角伸展術！每天只要3分鐘，放鬆18種肩胛肌群、打通氣血，跟腰痠背痛說掰掰～上班族必學自救法！
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兩週有感！15分鐘超燃脂運動，打造易瘦體質不藏私
只要15分鐘、兩週就見效！懶人必學居家燃脂運動，喚醒沉睡肌肉打造高代謝體質，連運動小白都能輕鬆堅持的秘訣大公開！
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粗腿元凶竟是它！4個讓你『默默養出蘿蔔腿』的日常惡習
健身教練曝4個粗腿地雷習慣！站立姿勢、坐姿、居家拖鞋選擇到睡姿，這些日常動作竟讓髖關節失能，大腿小腿一起變粗。立即檢視你的習慣，打造纖細美腿！
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肩頸硬梆梆害你頭痛暈眩？一招「牛面式」鬆開緊繃、氣血秒暢通！
長時間盯電腦肩頸硬得像石頭？連帶頭痛、暈眩都來亂！教你超有效瑜伽「牛面式」，詳細步驟+常見錯誤解析，輕鬆鬆開緊繃肌肉，促進血液循環，消除疲勞超有感！
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燃脂神助攻！運動分泌「鳶尾素」竟能砍60%脂肪細胞 還護心血管
最新研究發現運動時分泌的「鳶尾素」超強大！不只把壞脂肪變好脂肪、提升5倍燃脂力，更能減少60%脂肪細胞生成，還能保護心血管。教你怎麼動最有效！
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免器材！1分鐘淋巴按摩神救援 壓這4點小腿消腫超有感
久站久坐小腿腫脹像麵龜？免換衣免瑜伽墊，學會這4個黃金排毒穴道按摩，每天花1分鐘壓一壓，輕鬆促進循環消水腫，還你輕盈小腿肚！