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下半身肥胖掰掰！每天2分鐘瑜珈伸展，從肚子到小腿一舉瘦下來
你是不是也常久坐辦公室，下半身越來越胖？日本瑜珈專家教一招超簡單伸展，每天只要2分鐘，就能促進血液循環、消水腫、燃燒脂肪，讓從腹部到小腿的線條變得更纖細喔！快來試試看，告別西洋梨體型吧～
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冬天被窩像冰庫？睡前5分鐘「暖眠神招」讓你從腳底熱到頭頂！
冷到睡不著？日本瑜珈師親授「被窩暖身術」！每天睡前5分鐘伸展，打通下半身血液循環、啟動身體暖爐開關，改善手腳冰冷＋失眠困擾，兩週養出不怕寒體質，連水腫腿都變纖細！
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腰痛救星！躺著5分鐘奇蹟舒緩，連大聯盟球星都狂推
腰痛不用狂休息！日本物理治療師親授「躺著就好」神奇體操，每天5分鐘活化骨盆肌肉，幫助關節歸位，連美國大聯盟球員、好萊塢明星都在用，輕鬆甩開頑固腰痛！
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腳趾翹起竟是肥胖元凶？每天4分鐘拯救肩頸痛＋瘦下半身
原來腳趾翹起會害你駝背、肩頸痠痛還讓大腿變粗！日本教授曝９成台灣人都有這問題，每天做「腳趾剪刀石頭布」４分鐘，三週就能矯正姿勢兼甩肉，真實案例連醫師都驚呼有效！
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1分鐘神奇呼吸法！躺著讓小腹變平坦的秘密
每天1分鐘躺著呼吸就能改善凸小腹！日本體型專家獨創呼吸法，矯正骨盆前傾、啟動深層腹肌，連內臟都乖乖歸位，瘦肚超有感～
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睡前5分鐘神奇伸展！瑜伽老師親授「助眠瘦身術」睡飽代謝翻倍
日本睡眠專家實證！睡前簡單伸展能放鬆緊繃肌肉、提升代謝效率，讓你深度睡眠中持續燃脂，每天多消耗500大卡，瘦得又快又輕鬆～
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運動狂人注意！哈佛醫學院驚揭：練太兇免疫力反下降的真相
練到流汗吹風就感冒？原來高強度運動會讓免疫力開倒車！哈佛醫學院8招教你平衡免疫，搭配8大超強好食清單，不再越動越虛弱，真正練出抵抗力！
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有運動卻得肌少症？醫師警告：你正在「運動偏食」！
台灣每10位長者就有1人面臨肌少症風險！雙和醫院副院長劉燦宏揭曉比走路更有效的訓練法，教你平衡鍛鍊四大肌力關鍵。
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救回你的膝蓋力！每週30秒奇蹟訓練法，銀髮族也能深蹲100kg
骨科醫師親證：膝蓋痛不是不能動！每週只練「關鍵30秒」，阿公阿嬤都能逆轉肌力衰退、擺脫疼痛，甚至扛起100kg深蹲。破解「越痛越不敢動」惡性循環，連運動傷害學生黨也適用！
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駝背害妳胸下垂還腰痠背痛！物理治療師親授3招核心訓練，輕鬆甩開副乳掰掰袖
現代人滑手機駝背不只傷脊椎，更讓胸型走山！豆豆老師親授3招居家訓練，強化核心+雕塑胸線，輕鬆告別副乳和蝴蝶袖，重現挺拔體態不求人～