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30秒神技！駝背退散、五十肩掰掰，靠牆伸展就搞定
常肩頸卡卡、手舉不高？每天靠牆30秒向上伸展，輕鬆增加肩膀活動度、舒展背部肌肉，跟五十肩和駝背說再見！免吃藥、免器材，超簡單居家保健法。
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3招神奇復健操！躺著做就能趕走腰酸背痛
腰酸背痛救星來了！物理治療師推薦3招超簡單復健操，每天躺著做10分鐘，輕鬆告別辦公室久坐後遺症～連穿高跟鞋的妹子也能瞬間放鬆緊繃肌肉！
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10秒奇蹟！每天做「W字伸展」鬆開肩胛骨，駝背掰掰、氣色年輕5歲
上班盯電腦、通勤滑手機、回家追劇，不知不覺就駝背縮肩？日本姿勢專家野口早苗親授超簡單「10秒W字伸展」，活動僵硬肩胛骨、促進血液循環，輕鬆揮別疲勞感，體態變挺人更年輕！
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懶人救星！每天3分鐘伸懶腰，燃脂瘦身效果驚人
日本醫師佐藤萬成的伸懶腰瘦身法超簡單，只要在起床、午飯前和洗澡時各做1分鐘，就能提升代謝、燃燒脂肪，輕鬆抑制食慾變瘦。快來學這招懶人必備秘訣！
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走路一小時，抗癌因子加倍送！醫師認證「最強懶人防癌術」
走路竟能讓抗癌因子多一倍！醫學證實：每日健走一小時，改善缺氧體質、促進代謝排毒，干擾素分泌加倍。最簡單的防癌運動懶人包，醫師沒告訴你的抗癌秘密都在這！
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腳底回春術！氣功健走五訣竅，膝蓋無痛強腿力
湛若水師父親授「健走功」五要領大公開！腳趾抓地×手掌下按×身體前傾×調心調息，每天30分鐘強化關節軟骨、提升骨密度，銀髮族和膝蓋舊傷者都能輕鬆練，養出年輕腿力不傷膝！
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52歲天海祐希的逆齡秘密！每天2組動作練出「背叛防護罩」
天海祐希52歲凍齡全靠「肌肉哲學」！每天扶牆伏地挺身20下＋站直洗頭伸展背肌，搭配發酵食物飲食，公開「認真吃、好好睡、盡情笑」的不婚女神養生術。
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梅西踢走披薩可樂！35歲體能巔峰的秘密食譜大公開
足球天王梅西戒掉最愛的可樂披薩，靠5大飲食關鍵重返巔峰！獨家公開營養師設計的冠軍菜單，連台灣廚房都能輕鬆複製的超強食譜大揭密！
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低頭世代危機！物理治療師警告：轉脖子喀喀聲恐加速骨刺惡化，3招練頸部核心肌群自救
你也是低頭族嗎？當心頸椎骨刺提早報到！物理治療師揭密轉脖子喀喀聲的危險真相，獨家3招鍛鍊頸部核心肌群，有效改善烏龜頸、緩解針刺般疼痛，還能預防骨刺生成！
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弓步蹲是下半身神隊友！一招練全身，客廳就是你的行動健身房
別小看弓步蹲！從正確姿勢到進階變化全解析，避開常見錯誤，在家就能強化下半身、提升平衡感，連核心都一起練到，讓你走到哪練到哪！