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拇指外翻掰掰！日本整骨師25年絕招：神奇走路法，4千人痛感消失
日本整骨師古屋達司25年經驗，教你改變走路方式改善拇指外翻。超過4000人見證疼痛減輕，75%痛感少一半！免開刀、在家就能做，快來試試這招「搖籃式步行」吧～
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坐著就能瘦屁股！一個月減3公分秘訣大公開，骨盆正了連腰痛都消失
免跑健身房！每天10分鐘坐著鍛鍊臀肌，一個月臀圍減3公分還能矯正骨盆歪斜。改善腰痛、生理期不順超有感，專家動作分解教學~
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1分鐘抵50分鐘！3招下半身運動燃脂抗老，醫師都說讚
單腳站立1分鐘=步行50分鐘？台灣健身教練揭秘3招超高效下半身運動，促進血液循環、提升代謝還能抗老化！每天5分鐘輕鬆打造易瘦體質。
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40歲楊祐寧腹肌更勝小鮮肉！公開金鐘雙料入圍男神的飲食運動秘訣
楊祐寧以《華燈初上》《良辰吉時》入圍金鐘雙視帝，40歲身材比20歲更精壯！他分享在家飲食均衡、每週運動3-4天，並熱愛三鐵的秘訣，讓你也能逆齡生長。
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每天只要30分鐘！健走甩掉脂肪肝，肝臟變年輕的秘密
日本筑波大學研究實證！每天健走30分鐘，脂肪肝改善率激增200%。教授揭關鍵運動時間門檻，搭配3個生活小技巧，讓肝臟自然代謝脂肪，三高族群必學的護肝秘訣！
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腳沒力＝糖尿病前奏？2招「黃金蹲」練出吃血糖肌肉，遠離終身服藥惡夢！
腳力衰退竟是糖尿病警訊！每天5分鐘「黃金深蹲+肩胛箭步」強化下半身，讓肌肉幫你吃掉血糖，遠離失明、洗腎併發症威脅～動作分解超詳細，在家就能練！
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腰痛掰掰！日本爆紅「AHEAHO體操」3分鐘瘦腰兼治膝蓋痛
每天只要3分鐘！跟著日本訓練師下野正弘做『AHEAHO體操』，靠4個神奇發音就能瘦腰、緩解腰痛膝蓋痛，連北海道醫院都用在糖尿病治療喔～
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左右各40秒！4天腰圍狂瘦1cm實測，側棒式燃脂連大腿都變緊了
日本整形外科院長親授的側棒式運動，兩位編輯實測4天腰圍就減1公分！詳細圖解正確姿勢與常見錯誤，教你用每天3分鐘鍛鍊深層肌群，輕鬆瘦出緊實腰腿線條。在家就能做的零成本運動～
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躺著就能甩大腿肉！日本神級教練親授2招，360度零死角美腿養成術
穿高跟鞋害大腿側面超膨？日本首席瘦身教練EICO獨家公開躺著做的2招神動作，緊實大腿後側+消除前側鼓脹，連最難瘦的根部都變纖細，短褲短裙放心穿！
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別再傻走一萬步！醫師曝「黃金走路法」膝蓋年輕10歲的關鍵密碼
最新研究打臉日行萬步迷思！原來走路方式比步數更重要，學會4招黃金走路法，不傷膝蓋還能降26%關節炎風險，醫師親授正確走法大公開。