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睡前10分鐘骨盆底肌運動，跟漏尿、坐骨神經痛說掰掰！
半夜頻尿、漏尿困擾你嗎？別以為只有老年人才會！簡單骨盆底肌運動，每天10分鐘，在家就能改善漏尿和坐骨神經痛，重拾自在生活！快看醫師推薦的黃金訓練法。
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辦公室偷練絕招！跟女神Kimiko學「零碎時間消水腫術」
長工時免驚！KK親授辦公室＆通勤「深層肌喚醒術」，每天2分鐘擺脫危樓體態＋消水腫，夾毛巾、關肋骨小細節大公開，OL實測：腰線出來連主管都問秘訣！
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10分鐘芭蕾輕運動！專攻最難瘦的『大腿內側贅肉』
想瘦最頑固的大腿內側肉？這套10分鐘芭蕾輕運動連韓星都在練！不用器材、在家就能做，輕鬆練出芭蕾舞者般的修長線條～
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超有感！腳踝畫8字啟動全身自癒力 日本專家親授「退化停止術」
老是感冒、腸胃弱？日本醫療體操專家揭密「退化從腳開始」！每天躺著用腳尖畫橫8字，輕鬆活化腸道、清血液，免疫力飆升。詳細圖解動作技巧，台灣人實測有感推薦！
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50%熱量燃燒秘技！教練親授「擴胸深蹲＋前傾舉重」練出易瘦體質
日本教練破解健身房迷思！兩招刺激全身50%產熱肌肉，搭配呼吸節奏與組數攻略，在家用寶特瓶就能高效提升代謝，掰掰袖、游泳圈一次搞定！
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別讓脊椎歪了害你頭痛！一招神奇伸展解救肩頸酸痛
長期頭痛肩頸痠痛？小心脊椎歪斜作祟！學會一招簡單伸展，放鬆肌肉調整姿勢，預防疼痛不適。快來試試看，輕鬆改善你的生活品質！
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15秒神奇伸展！血管軟Q年輕術，醫師親授5招懶人操
日本醫學實證！每天花15秒做這5招伸展操，就能促進血管自行生成「修復因子」，讓血管恢復年輕彈性。肩頸、腹部、臀部全攻略，連辦公室都能輕鬆練，遠離三高威脅超簡單！
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每晚趴地30秒！「懶人橋式」緊實蜜桃臀、甩蝴蝶袖，肩頸硬梆梆也鬆開了
每天只要趴地撐30秒！超簡單橋式變化版，連僵硬人都能做。瘦手臂、翹臀超有感，肩頸痠痛跟著鬆，還能促進血液循環改善生理期不適！
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晨醒一分鐘奇蹟！不動零位訓練讓疼痛全歸零
早晨一分鐘神奇姿勢！讓睡眠萎縮的身體歸零，肩頸腰背痛自然消失。不需器材不求人，醒來床上就能做的零痛感秘訣～
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『亞洲貓王』驚傳阿基里斯腱全斷！天冷+4大危險因子，一招伸展防「啪」聲斷裂
體操國手唐嘉鴻訓練時阿基里斯腱斷裂震驚體壇！醫師解析天冷、穿高跟鞋等危險因子，教你一招關鍵伸展預防斷裂。男女都該注意的保健警訊！