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90歲阿公用一盤吉野家教會我：能單腳脫鞋的力氣才是真肌力！
當90歲阿公連脫鞋都吃力，我才懂健身房裡的深蹲、弓箭步，練的不只是六塊肌。肌力是端穩一碗丼飯、單腳站穩脫鞋的生活底氣！40歲後必學「後跨弓箭步」慢老秘笈，附珍珍教練赤足訓練訣竅。
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懶人救星！每天3分鐘「超神伸懶腰」燃脂瘦全身，加碼躺著拉筋密技
原來伸懶腰是隱藏版瘦身術！日本專家揭秘：每天3分鐘改善駝背、狂燒內臟脂肪，躺著拉筋還能打通全身循環。懶人必學5大神奇功效+超簡單動作教學，連便祕腰痛都解決啦～
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小腹脂肪終結者！3招90秒居家核心訓練，安全甩開游泳圈
小腹脂肪最難纏？筋肉媽媽親授三招取代仰臥起坐的安全訓練，搭配飲食關鍵解析，教你避開運動傷害陷阱，輕鬆練出緊實腹部線條！
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燃脂神器藏在體內！三招激活棕色脂肪，讓你躺著也能燒熱量
棕色脂肪只占體重0.1%卻能燃燒10%日常熱量！醫師分享運動、低溫刺激、石榴攝取三招活化棕色脂肪，促進白色脂肪轉化，打造易瘦體質。
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黃沐妍13%體脂炸出川字肌！親授4分鐘「燃脂神操」脂肪連燒12小時
藝人黃沐妍以13%體脂驚豔健美賽場！不藏私分享超強TABATA瘦身操，每天只要4分鐘就能讓脂肪狂燒12小時，忙碌上班族也能練出同款川字腹肌。
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天天5分鐘就夠！跑步菜鳥第一週「這樣跑」成功率激增
跑步新手必看！專家揭密「第一週黃金法則」：每天只需5分鐘出門，用最低門檻騙過大腦養成習慣。附超實用心法+台灣天氣應對術，懶人也能無痛堅持！
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名師詹惟中輪椅照曝光！4招擺平足底筋膜炎 免打針自己救腳跟
風水名師詹惟中突坐輪椅，竟是足底筋膜炎惹禍！物理治療師傳授4招居家舒緩法，從小腿放鬆到足底伸展，圖解動作教你擺脫踩地劇痛，上班族、銀髮族必學！
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氣喘族必看！健走11分鐘＋1200步的驚人改善效果
氣喘患者常因呼吸困難不敢運動，但最新研究發現，每日只要多走1200步或增加11分鐘中強度運動，就能有效改善症狀！帶您了解如何安全運動、選擇適合的活動類型，以及研究證實的具體改善效果。
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脹氣好難受？趴著做『這個動作』3分鐘，腸胃立刻鬆開！
趴著就能改善腸胃不適！嬰兒式瑜伽3分鐘按摩內臟、緩解脹氣胃酸，連背都鬆了～胃食道逆流者注意禁忌！
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坐著就能KO大象腿！日瘦身教練兩招伸展操，水腫疲勞掰掰超有感
羨慕別人纖細腳脖子？日本瘦身教練親授兩招超簡單伸展操，坐著就能做！專攻久站久坐、穿高跟鞋的水腫腿，促進血液循環，告別從大腿粗到腳踝的「直筒腿」，輕鬆養出緊實線條，視覺秒瘦5公斤！