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大腿鬆垮救星來了！瑜伽老師親授5招單腳平衡術，在家練出緊實腿線
Vicky老師傳授5招單腳平衡瑜伽動作，專治大腿鬆垮肉！從樹式到翹腳式，詳細步驟教你鍛鍊腿部肌群、提升平衡感，還能放鬆腦壓。跟著做，兩週有感緊實腿線～
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運動時喘不過氣？專家沒說的呼吸秘技大公開！
跑步狂喘、重訓卡關？原來呼吸方式決定運動成效！本文破解三大運動（跑步/重訓/瑜伽）的呼吸迷思，公開專家親授的實用技巧，讓你運動更省力、表現再升級！
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抬腳扭臀就能燃脂！小資族最愛「代謝加速術」
沒時間運動？這套辦公室就能做的抬腳操，讓妳邊追劇邊瘦小腹！醫師親授代謝提升技巧，搭配正確走路法，體脂悄悄降超有感～
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腰痛手腳冰？一招神奇瑜伽打通經絡！消水腫抗老超有感
台灣瑜伽老師親授！每天5分鐘「經絡瑜伽」改善腰痛手腳冰冷，中醫認證消水腫抗老秘訣。詳細圖解動作教學+呼吸心法，幫你溫和打通堵塞經絡，立即感受身體變化！
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關節鬆開肥肉秒殺！1分鐘扭轉操點燃代謝引擎，70歲阿嬤腰間肉消失啦
35歲後喝空氣都胖？每天1分鐘扭轉伸展操喚醒沉睡粒線體，關節鬆開肥肉自然消！連70歲阿嬤腰間肉都消失，懶人必學燃脂神技
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刷牙時加個小動作！排出老廢物質、瘦身效果驚人
刷牙時加上簡單手臂運動，促進肩胛血液循環，幫助排出老廢物質！每天3分鐘改善僵硬還能提升代謝，連日本教授都推薦的居家健身法～
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跪著伸展手腕10分鐘！輕鬆甩水腫＋肩頸痠痛全攻略
每天跪著伸展手腕10分鐘，日本瑜珈老師親授5步驟！改善滑鼠手、消除手臂水腫，連帶放鬆緊繃肩頸，上班族必學的辦公室保健小技巧～
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週末3小時搞定6餐！增肌減脂懶人備餐術，吃飽照樣瘦出馬甲線
公開超省時備餐心法！教你週末3小時完成6份增肌減脂便當，免餓肚子、照吃點心，搭配重訓養出精實體態。附兩款低卡高蛋白食譜完整教學！
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運動前拉筋竟害你變弱雞！物理治療師親授動態熱身3招
研究證實運動前靜態拉筋會讓肌力當掉22%！物理治療師破解迷思，教你用動態拉筋+滾筒按摩正確熱身，提升表現還降低受傷風險。
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硬腿害你駝背？一招「蒼鷺式」鬆開緊繃腿肌，美腿消腫還能挺直腰桿！
硬梆梆的双腿竟是駝背元兇？日本瑜珈師親授「蒼鷺式」伸展術，鬆開小腿大腿臀肌，改善血液循環、消水腫兼矯正駝背，辦公室久坐族必學美姿秘技！