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跑步是抗癌神隊友！每週這樣動狠甩7種癌 肝癌風險狂降27%
美國大型研究驚人發現：每週跑步75-150分鐘，肝癌風險最多可降27%！連同腎癌、乳癌等共7種癌症罹患率都下降，不花錢的防癌妙計大公開，專家解析背後關鍵原因。
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扁平足救星！赤腳踩沙強化身腳力，復健預防全攻略
扁平足困擾全解析！從成因、症狀到自救妙招，教你用赤腳走沙訓練足弓力量，精選鞋款技巧×居家復健動作，有效緩解疼痛預防運動傷害。
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血管逆轉回春密技！每天開腳伸展3動作，心血管病風險狂降
日本瘋傳250萬次開腳伸展法大公開！72歲阿嬤實測爬樓梯不喘了，每天10分鐘矯正骨盆、改善血液循環，血管年輕10歲的居家運動秘訣
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日本瘦身達人獨家秘技！椅子抬臀10次甩下半身肥肉，打造不復胖體質
中元零食吃太多小腹炸出？日本體幹專家佐久間健一親授「椅子抬臀術」，每天只要3分鐘鍛鍊核心肌群，提升代謝、矯正骨盆，輕鬆瘦下半身不復胖，連模特兒都在做的超簡單居家運動！
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骨盆歪斜終結者！爆汗深蹲舒展操擊退經痛＋小腹
日本瑜珈老師親授1分鐘深蹲操！鬆開僵硬髖關節＋鍛鍊腰大肌，調整臟器位置擺脫止痛藥，小腹自然縮回去，經期順到沒感覺～姊妹們立即體驗！
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睡前1分鐘神奇運動！拯救你的蜜桃臀和骨盆 褲子不再越買越大件
上班族必學！日本運動專家親授睡前1分鐘臀部運動，改善腰痛、矯正骨盆，還能讓屁屁變緊實。每天4步驟輕鬆對抗久坐肥胖，重現修長美腿！
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上班族救星！3招免器材運動練出核心力，爬樓梯燃脂效果超狂
沒時間運動？教你用通勤、辦公室零碎時間強化肌力＋燃脂！爬樓梯熱量消耗是健走2倍，加碼走路姿勢關鍵與辦公室隱藏版運動，擺脫弱雞體質超簡單！
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神奇一招趴著抬！腰痛、經痛秒緩解 還能瘦背練出易瘦體質
每天趴著做「這個動作」10次，背部肌肉甦醒超有感！改善腰酸背痛、婦科問題，還能緊實背部線條。懶人救星動作大公開，辦公室族必學！
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躺著就能瘦！側躺小抬腿，活化核心肌群抗老10年
學會這個超簡單的側躺小抬腿運動，強化核心肌群、改善內臟下垂，讓你代謝提升、小腹消失，還能抗老回春！每天只要5分鐘，效果驚人。
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懶人救星！每天1分鐘『小鹿斑比深蹲』鬆開緊繃肌肉，消疲勞＋瘦出仙女腿蜜桃臀
每天1分鐘神奇深蹲，鬆開緊繃肌肉、促進血液循環，同時雕塑腿部臀部線條！日本專家認證的解累秘技，上班族必學的居家運動，輕鬆告別腰痠背痛和熊貓腿～