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夏天不養陽，冬天凍到慌！中醫師教你用當季食材終結手腳冰冷
手腳冰冷不是冬天的事！中醫「冬病夏治」智慧大公開。夏天是改善體質黃金期，精選台灣當季補血食材＋簡易穴道按摩，從根本提升血液循環力，讓你今年冬天不再當冰棒人！
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61歲血管像30歲！名醫公開『養心沐浴法』：避開起床後、入浴前1動作關鍵
日本61歲血管名醫揭密！早上洗澡竟藏3大心臟危機，教你「阿伯泡澡法」避血壓飆升、頭暈跌倒風險，入浴前喝水時機超重要，養心關鍵一次看懂。
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虛寒體質火氣大？一條乾毛巾養陽氣，調好脾胃不爆痘！
內臟虛寒反而容易上火？中醫親授乾毛巾按摩法！不用花錢買保養品，每天3分鐘刺激頭皮陽氣，調理脾胃虛寒，改善頭油臉痘問題，擺脫化學品依賴的天然養生術。
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30歲前存好骨本！多10%骨密度賺13年抗骨鬆黃金期
年輕時存骨本超關鍵！30歲前多存10%骨密度，就能把骨質疏鬆往後推遲13年。教你從飲食、運動到生活習慣，打造鋼鐵般強韌骨骼，老來不怕一跌倒就骨折！
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嚇死人！每天多坐2小時腸癌風險飆8％ 醫師激推「2分鐘救命法」辦公室就能做
驚！久坐不只腰酸背痛，更讓大腸癌風險飆升8%、死亡率多15%！醫師揭關鍵致癌機制，教你用「運動零食」超簡單破解，上班族免驚！每天碎片時間動兩下，增肌保命超有效～
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體內濕氣退散！中醫親授「山藥紅棗湯」健脾排濕法
濕氣重讓你舌苔厚、水腫又疲勞？中醫師解密脾虛生濕關鍵！教你用菜市場就買得到的山藥紅棗，自製超簡單排濕湯品，連阿嬤都說有效的傳統養生智慧大公開～
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暖眼10分鐘，指尖升溫2度！告別手腳冰冷還能視力回春
冬天手腳冰到睡不著？日本醫學博士親授「暖眼奇招」！只要一條熱毛巾敷眼10分鐘，指尖溫度立刻升2度，血液循環變超好，連乾眼、視線模糊都改善，簡單到天天都能做！
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冬天痛風發作不怪火鍋！醫曝「四肢保暖+躺著動10下」輕鬆降尿酸
天冷痛風別只怪火鍋！醫師揭關鍵在「四肢溫度」，教你躺著做超簡單運動，每天3組就能促進代謝、降尿酸，關節不腫痛！保暖技巧全年適用，快學起來～
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3C族救星！中醫特調4款護眼茶飲 枸杞桑葚茶在家輕鬆泡
長時間盯螢幕眼睛又乾又痠？中醫師分享4款天然茶飲配方，枸杞桑葚茶DIY超簡單！搭配日常護眼小技巧，讓你的雙眼隨時水潤有神～
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睡前靜態活動大解密！讓腦波慢下來，一夜好眠不是夢
睡前進行閱讀、冥想等靜態活動能有效幫助大腦放鬆，促進睡眠品質。本文詳細解析如何選擇合適活動、避開地雷，並分享實用技巧，讓你輕鬆入眠，遠離失眠困擾。快來學習這些關鍵重點吧！