Categories:
健康保養
壓力爆棚救星！一招「放鬆呼吸法」降血壓、釋放緊繃能量
現代人壓力山大！教你一招超有效的「放鬆呼吸法」，只要5分鐘坐著做，就能快速平衡自律神經、釋放緊繃能量，幫助降血壓、找回平靜身心，天然無副作用！
分類 健康保養
Categories:
健康保養
脖子腫脹又累到爆？4種超強食物平衡甲狀腺
脖子腫脹、莫名疲勞？小心甲狀腺罷工了！醫師認證4種日常食物幫你調節荷爾蒙，海帶不是吃越多越好，雞蛋這部位最關鍵，乳製品挑選訣竅一次看！
Categories:
健康保養
搶救行動力！40+必學的「白金蛋白」關鍵課，醫師教你吃不老本
40歲後肌肉每年流失1%！醫師揭密：補對蛋白質才能守住行動力。熟齡族必學的「白金級蛋白質」挑選法，搭配運動關鍵技巧，預防跌倒提升生活品質。
Categories:
健康保養
糖尿病有解！中醫四大金剛穴每晚按3分鐘，血糖乖乖降
中醫親授糖尿病調理秘技！每晚9點按壓「胰俞、魚際、內庭、太溪」四大穴位，搭配體質調理，改善多飲多尿。真實案例分享＋穴位操作細節，血糖控制更簡單！
Categories:
健康保養
揮別更年期盜汗熱潮紅！醫師親授2招調整法，20%症狀有感消退
熱潮紅困擾半數更年期女性！醫師證實：地中海飲食可降20%盜汗機率，搭配2種呼吸法穩定自律神經，夜夜好眠不是夢。帶你從飲食到生活全面調整，輕鬆度過更年期！
Categories:
健康保養
驚人發現！會講兩種語言的人中風後大腦損傷竟少一半 專家解密背後關鍵
最新研究證實：雙語者中風後40.5%認知正常，單語者僅19.6%！語言切換竟能強化大腦防護罩，專家揭密如何用學外語打造抗損傷腦力
Categories:
健康保養
便秘竟成心臟殺手！醫師警告：廁所用力的3大奪命危機，每天一匙油救腸又護心
便秘竟讓心肌梗塞風險增2倍！醫師揭廁所用力的3大奪命危機，每天1匙橄欖油潤腸護心。天冷如廁注意溫差，高血壓患者更需警惕血管收縮。
Categories:
健康保養
血太稠害你忘東忘西？三招喝水防失智 這幾杯飲料千萬別當水喝
國際研究驚人發現，每3秒就有1人失智！中醫警告血太稠會讓腦堆滿毒素，忘記喝水等於加速腦退化。教你3招正確補水技巧，咖啡、綠茶喝錯反更缺水，加鹽時機超關鍵！
Categories:
健康保養
鼻塞救星！醫師親授4招10秒暢通呼吸 按胳肢窩＋穴道超神奇
鼻塞到懷疑人生？日本耳鼻喉科權威生井明浩醫師獨家傳授4招急救術！從按壓胳肢窩到穴道按摩，只要10秒就能暢通鼻腔，連缺氧療法都超有效。春天過敏必學，完整圖解步驟大公開！
Categories:
健康保養
瘦子也會中招！破解多囊性卵巢真相：3招飲食+穴位調理告別婦科困擾
多囊性卵巢不是胖妹專利！解析瘦子也會得的真相，提供3大飲食秘訣+中醫穴位調理法，幫你改善月經失調、控制體重，遠離不孕風險。