健康保養 – 第 25 頁

染疫後總是累？中醫推黃耆茶飲補氣養肺，改善疲倦胸悶超有效！

新冠肺炎康復後總是覺得累、胸悶？中醫師推薦黃耆茶飲補氣養肺，改善後遺症！詳細介紹黃耆功效、注意事項及兩款茶飲做法，幫助你快速恢復活力。

你知道口水中的IgA是對抗病毒的第一道防線嗎？日本牙科博士揭密7個降低口水品質的壞習慣，教你4招飲食對策提升黏膜免疫力。從優格吃法到綠茶溫度，打造病毒難侵體質！

手腳冰冷可能是黑咖啡害的！營養師公開自製肉桂咖啡等4款暖身飲配方，改善循環還能調血壓，這個冬天不再當冰棒人～

早上起來落枕、腰酸背痛？復健科醫師警告：這代表睡眠品質亮紅燈！搞懂枕頭高度怎麼挑、床墊軟硬怎麼選的黃金法則，從此跟睡醒全身痛說掰掰，真正睡好睡滿！

驚人復發率99%的子宮內膜異位症，中醫師教你用日常飲食調理體質！每天1杯雙豆水穩定內膜、虛寒體質必喝黃耆雞湯，破解巧克力囊腫復發魔咒，從根本調整腎虛血瘀體質。

你常睡滿8小時還是累？假日補眠反更疲憊？專業醫師揭露台灣人最常踩的4大睡眠地雷，教你用科學方法提升深層睡眠時間，搭配AI科技精準掌握身體狀態，從此擺脫越睡越累的惡性循環！

女中醫大公開！PM11:00-AM3:00是養肝抗老黃金時段，教你分辨體質、喝對茶飲、按對穴道，越睡越美麗。肝火旺長痘、腎虛長斑都有解，加碼美容食材黑名單！

日本腦科學實驗發現數字竟能激活大腦特定區域！搭配3個關鍵穴道按摩，每天5分鐘消除眼睛疲勞、改善視力模糊，台灣中醫師也認證的有效護眼秘訣大公開。

日本針灸專家親授！只要用一根手指頭同時按壓耳朵旁三處穴道，每天做三次，就能促進內耳血液淋巴循環，有效改善耳鳴、暈眩問題，做法超簡單～快學起來！

醫學博士研究發現，每天八千步搭配二十分鐘快走，持續兩個月就能喚醒體內長壽基因！本文詳解黃金健步法七大要點，包含步數計算秘訣、最佳快走時機、強度判斷技巧，更提醒運動過量的風險。讓你不花錢就能啟動抗老機制，連瑞典研究都認證的有效抗老秘方！