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劉德華30年不換！女王御用早餐竟是它，張忠謀靠這味養胃
英國女王、張忠謀、劉德華的早餐秘密大公開！燕麥片憑什麼成為巨星首選？營養師沒說的挑選陷阱、台灣人最愛的吃法一次看，平民價吃出皇室級健康！
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巧克力比牛蒡更威！日醫揭「黑金吃法」控血糖還抗老
顛覆認知！50克巧克力纖維贏半根牛蒡，日本權威解密黑巧克力怎麼吃能控血糖、降膽固醇，連失智預防都有效！原來我們都吃錯啦～
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血糖不飆、自律神經不暴走！限醣飲食這樣吃最有效
日本醫師實證：限制醣質攝取能穩定血糖、平衡自律神經！外食族必學替代方案，用優質蛋白質取代精緻澱粉，改善飯後昏沉、專注力不足，還能遠離三高風險。營養師級實戰技巧大公開！
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高麗菜保存神招！整顆冰1個月不爛的秘訣大公開
冬天高麗菜便宜又甜，但買多怕爛掉？營養師親授6招超實用保存法，從報紙包裹、冷凍切塊到醃泡菜，連冰箱濕氣重怎麼救都有解，學會這篇整顆放一個月照樣脆甜！
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癌症時鐘加速轉！營養師教你1分鐘搶救健康
衛福部最新數據顯示每5分18秒就有一人罹癌！啾啾營養師公開防癌關鍵「植物營養素」的神奇力量，教你用五色飲食法對抗癌症時鐘加速，簡單生活調整就能降低44%罹癌風險。
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膳食纖維是血管清道夫！國際認證：三高風險降3成 護心又防中風
國際研究證實：每日補足纖維量，心血管死亡風險降23%、三高風險降30%！營養師曝最強雙纖維，清血管還能改善代謝症候群體質。
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胃酸逆襲！氣泡水、檸檬水竟成隱形殺手 醫師激推「多酚蘋果茶」養好你的胃
夏天狂喝氣泡水、薄荷茶，小心胃脹氣、火燒心找上門！檸檬水喝錯更傷胃潰瘍。腸胃科醫師揭密飲品地雷，親授自製「多酚蘋果茶」護胃配方，清涼消暑不傷身，胃不好的人快筆記！
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鋁箔紙亮面霧面怎麼用？烤肉防癌3訣竅，烤魚不沾黏1招搞定！
原來鋁箔紙用哪面根本沒差！專業營養師教你「防毒烤肉法」避開致癌物，加碼公開烤魚不沾黏秘技。小心這個動作恐讓鋁溶出，腎不好的人要特別注意！
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起床就喝這杯！番茄汁早上喝茄紅素吸收率飆3倍 防乳癌腸癌效果更強
日本研究實測驚人發現！早上8點喝番茄汁，茄紅素吸收率竟是晚上的3倍！營養師曝關鍵原因，搭配這招效果再升級，輕鬆養顏防癌，早餐加一杯無鹽番茄汁超簡單。
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血糖穩穩降！第一口這樣吃，健康效果翻倍
掌握吃飯順序的小技巧，從蔬菜開始吃，再吃肉類，最後吃飯，輕鬆抑制血糖飆升！詳細步驟、食材清單和食譜大公開，讓你的日常飲食更健康。