Categories:
膳食營養
香蕉控必學！十分鐘搞定黃金脆皮奶油煎香蕉
免半粒鐘就能端出超犯規早餐！奶油香氣+焦糖脆皮，香蕉控絕對要偷學這招～搭配冰淇淋根本是天堂級享受，阿嬤的智慧吃法大公開！
分類 膳食營養
Categories:
膳食營養
踮腳尖+1碗湯=血糖乖乖降！博士親授早餐神組合
每天10下踮腳尖+特製舞菇豆漿味噌湯，日本博士認證雙效控糖法！早餐這樣吃遠離糖尿病威脅，搭配簡單運動刺激骨激素，胰臟功能大升級～
Categories:
膳食營養
白飯是臭源頭？低碳減肥竟飄體味！6招「慢卡路里」除臭又降血糖，瘦得更健康
少吃白飯減肥卻出現口臭、體臭？原來是酮體在作怪！日本專家推薦「慢卡路里飲食」6大要點，控血糖又除臭，瘦得更健康。破解低碳飲食隱藏危機，吃對順序、選對食材是關鍵！
Categories:
膳食營養
療癒系經典！Jamie Oliver的菠菜培根松子沙拉，一口入魂的幸福魔法
英國廚神奧利佛的療癒系沙拉食譜大公開！酥脆培根x香烤麵包丁x特調芥末醬，20分鐘搞定4人份。偷吃步技巧、食材挑選心法、創意變化全解析，吃一口就愛上的幸福滋味～
Categories:
膳食營養
7成台灣女生都缺這些！營養師曝4大關鍵營養：沒補當心骨鬆貧血亂經
台灣女生7成缺鐵、鈣攝取僅一半！營養師點名4大必補營養素，沒補當心骨鬆、貧血、經期失調。完整解析缺鐵蔬菜排行榜、維他命C助攻技巧、曬香菇提升維生素D妙招，還有孕媽咪必看葉酸指南。
Categories:
膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
Categories:
膳食營養
綠葉蔬菜藏黃金！葉綠素排毒力超乎你想像
人體無法像植物行光合作用，但攝取葉綠素好處多！深綠蔬菜是天然解毒劑，能淨化血液、強化免疫系統。專家提醒酸鹼平衡迷思，真正關鍵在營養密度。
Categories:
膳食營養
夏天腸道罷工？涼拌海帶芽一招KO便秘＋水腫
夏天水分不足易便秘？海帶芽纖維＋藻酸雙管齊下，KO宿便還能消水腫！蠶豆維生素B群促進代謝，簡單醃漬讓上班族5天都有好腸胃～
Categories:
膳食營養
早上喝一杯昆布水！他靠這招降血壓、瘦29公斤
日本天滿大阪昆布店長靠每日一杯昆布水，不只高血壓回穩，還甩肉29公斤！營養師揭秘昆布水的降壓、控糖、清腸3大神奇功效，連夏天防中暑都有效。超簡單自製做法大公開，教你用台灣食材輕鬆養生。
Categories:
膳食營養
討厭菜味又便秘？醫師壓箱寶：1顆大番茄讓腸道秒順暢！挑食族必學3招替代方案
天冷便秘更嚴重？挑食族救星大番茄促進排便！醫師公開3招替代方案，沒菜味也能輕鬆攝取纖維，7成患者實測有效～