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3個月瘦7公斤不復胖！冠軍主廚親授7招減醣密技＋獨家料理
金牌主廚親身實測！公開3個月瘦7公斤的減醣秘訣與68道美味食譜，健康瘦身不復胖，台灣當季食材輕鬆做～
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糖尿病救星！腎臟科醫警告：這些食物一碰血糖就炸，逆轉糖尿病必學4招
腎臟科醫師揭密糖尿病逆轉關鍵！避開3大地雷食物、掌握斷食技巧，學會用天然脂肪控血糖，真實案例證實擺脫胰島素注射可能！
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翻來覆去睡不著？營養師私藏5大助眠食物清單，吃出好眠體質！
晚上總是數羊到天亮？營養師公開5大助眠營養素完整攻略，從色胺酸到鎂離子的食物清單大揭秘！教你避開失眠地雷，搭配睡前黃金飲食法，輕鬆養出好眠體質～
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香菇粥竟成防癌神器！營養師曝乾香菇泡發秘訣，4種癌症遠離你
平價香菇是防癌超強食材！營養師解密關鍵營養素「多醣體」、「核糖核酸」怎麼吃最有效，乾香菇用80度熱水泡發是關鍵。肺癌、子宮頸癌、消化系統癌、白血病都怕它，加碼3道簡單抗癌食譜！
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零失敗秘笈！手殘黨也能蒸出滑嫩「古早味焦糖布丁」
免烤箱超簡單！用家常材料蒸出會「跳舞」的焦糖布丁，從熬煮焦糖黃金比例到蒸布丁不蜂窩的偷呷步全公開，還有鮮奶油vs牛奶口感實驗心得，新手保證一次成功！
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餐前一杯奶，血壓穩下來！日本研究：這時喝牛奶護腎又降壓
日本研究驚人發現：餐前喝200ml牛奶竟能穩定全天血壓！原理是鈣質激活腎臟排鈉機能，改善夜間高血壓問題。外食族必學這招，搭配3個減鹽技巧效果加倍，但服藥者需先諮詢醫師喔～
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香菇曬太陽維生素D暴增3倍！阿嬤的智慧「日光乾燥法」一鍋香菇飯補足每日所需
原來乾香菇曬太陽後維生素D含量飆升3倍！韓國研究解密「日光轉化術」，搭配台灣家常香菇飯食譜，教你用一鍋搞定營養補給，連醬料調配秘訣都公開～
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驚！馬鈴薯竟是隱形健康殺手？高GI食物恐引爆高血糖、高血壓危機！
哈佛研究警告：每週吃超過4份馬鈴薯，高血壓風險激增25%！高GI值讓血糖飆升，間接引發健康危機。學會適量食用秘訣，保護心血管。
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血糖坐雲霄飛車？5種超強食材幫你穩住血糖不爆衝，遠離糖尿病威脅！
血糖亂飆害你變胖又暴躁？台灣營養師認證5種日常食材，有效穩定血糖、阻斷脂肪囤積，吃飽還能降糖尿病風險！
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40歲代謝卡關別崩潰！這5樣「日常神隊友」幫你吃回年輕燃脂力
過了30歲代謝直直落？別怕！營養師認證5種超商就買得到的神隊友食物，紅肉、雞蛋、泡菜、咖啡、牛奶這樣吃，搭配小技巧，輕鬆打造不怕胖的「易瘦體質」，40歲照樣穿回年輕尺碼！