Categories:
膳食營養
網紅蛋包飯爆爭議！營養師揭「蛋白質流失」真相 半熟vs全熟蛋瘦身效果大不同
Joeman稱加熱讓蛋白質流失遭營養師打臉！實驗證明熟蛋吸收率達90%，半熟蛋助消化、全熟蛋延長飽足感，公開電鍋懶人煮蛋法，這樣吃最甩肉。
分類 膳食營養
Categories:
膳食營養
韓式控必收！3道「植物肉」韓料食譜大公開：五彩拌飯、酥脆煎餅、暖胃豆腐鍋
野菜鹿鹿教你用植物肉變身韓料達人！零膽固醇高纖維的韓式拌飯、蔬菜煎餅、豆腐鍋，詳細步驟大公開，台灣食材輕鬆做，美味健康一次滿足！
Categories:
膳食營養
脹氣掰掰！8招食物配對法，護肝助消化超簡單
學會這8種食物搭配法，輕鬆改善脹氣問題，還能保護肝臟！告別飯後疲勞，讓消化更順暢，身體更健康。快來試試看吧～
Categories:
膳食營養
牙齒亮白又強壯！4種神隊友食物幫你KO蛀牙和牙周病
不想再花大錢做牙齒美白？原來靠吃就能護齒又亮白！花椰菜、乳酪、葡萄乾和鳳梨這4種日常食物，經科學實證能形成牙齒保護膜、平衡口腔酸鹼值，還能天然美白，快看怎麼吃最有效！
Categories:
膳食營養
香蕉加鹽麴，整腸護免疫！名醫私房醬的6種神奇吃法
自製鹽麴香蕉醬竟能同時改善腸道、提升免疫！日本名醫推薦的萬能吃法，搭配抹茶/可可/黃豆粉還能加倍營養。完整圖解製作訣竅與3種創意變化，台灣當季香蕉這樣吃最養生。
Categories:
膳食營養
水果裡的肥胖炸彈！比白糖更可怕的「隱形殺手」
別以為水果很無害！最新研究發現，藏在甜滋滋水果裡的「果糖」竟比葡萄糖更容易讓人爆肥、囤積內臟脂肪，甚至引發脂肪肝。營養師揭密：為什麼喝純果汁可能比喝手搖飲更危險？教你避開甜蜜陷阱！
Categories:
膳食營養
血管發炎是動脈硬化元凶！5大食物清血管、降膽固醇超有感
最新研究證實，血管發炎才是動脈硬化的真正推手！不想膽固醇超標、血管阻塞？營養師公開5類必吃護血管食物清單，教你用天然飲食對抗發炎、清除血管垃圾，遠離心肌梗塞風險。
Categories:
膳食營養
吃錯全身癢爆！6大地雷食物害你蕁麻疹狂發 醫師親授「低組織胺飲食法」體質大翻轉
長期皮膚癢、頭痛找不到原因？可能是「高組織胺食物」害的！醫師揭密6類地雷清單，教你聰明選食避開過敏炸彈，從根本改變易發炎體質，連經痛、脹氣都改善！
Categories:
膳食營養
色胺酸＋褪黑激素＝天然安眠藥！5種助眠神食物讓你一覺到天亮
36歲部落客梅蘭妮長期失眠，營養師用5種天然食物調整飲食後終於能熟睡！解密色胺酸、褪黑激素等助眠成分，教你用日常食材改善睡眠品質，免吃藥也能一覺到天亮～
Categories:
膳食營養
護理師私房配方！提拉米蘇甜度僅砂糖65%，血糖實測波動僅12mg/dL
護理師親測！自製赤藻糖醇提拉米蘇，甜度只有砂糖65%，食用後血糖波動僅12mg/dL。附詳細食譜與代糖知識，享受甜點無負擔～