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自己動手醃韓式泡菜！爽脆辣香還藏滿滿乳酸菌的秘訣大公開
手把手教你用台灣食材醃道地韓式泡菜！從白菜殺青到發酵控溫，完整圖解辣醬調配比例，掌握乳酸菌活躍關鍵，做出口感爽脆、益生菌爆表的居家發酵美食。
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早餐這樣吃！12小時輕斷食加速燃脂、血糖穩到爆
營養師揭秘早餐吃蛋白質加速燃脂！12小時輕斷食時間安排技巧×一日五餐菜單範例，穩定血糖不易復胖的超實用指南～
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夏天爆汗必看！8種爆水蔬果神救援 補水排毒一吃見效
台灣悶熱夏天狂流汗？營養師激推8種爆水蔬果，補水排毒雙效攻略！公開補水黃金公式，教你從"吃"提升水份攝取，還能順暢代謝，遠離脫水危機～
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蛋白質黃金時間大揭密！三餐+運動後這樣吃，燃脂長肌超有感
營養師曝蛋白質攝取3大黃金時段！早餐開啟代謝、晚餐穩血糖、運動後長肌肉，吃對時間效果加倍，搭配乳清蛋白秘訣一次看懂。
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高麗菜心別丟！護胃養肝的黃金寶藏，阿嬤都誇的4種神奇吃法
以為高麗菜心又硬又苦只能丟？大錯特錯！菜心才是營養冠軍，維生素C、U含量狂贏菜葉，護胃、活肝、防潰瘍超給力！教你4種家常神吃法，水餃、漬物、煮湯、炸天婦羅通通搞定，零浪費吃出滿滿保護力！
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純植物烘焙新手救星！無蛋奶甜點食材全攻略，照著買零失敗超安心
還在怕無蛋奶甜點難吃又麻煩？這篇超詳細攻略教你準備純植物烘焙必備食材，從粉類到植物奶，每種材料用途、挑選技巧一次解析，新手照著清單買就能做出健康又美味的甜點，零失敗超簡單！
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天氣忽冷忽熱血管告急！每天一匙優格，血壓直降7%超有感
天氣變化大，血管最怕溫差！澳洲研究證實：每天吃優格能降血壓7%，鈣鉀離子+益生菌雙重保護心血管，教你怎麼吃最有效，遠離高血壓風險。
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納豆攪拌424下能護心！日本16年研究證實：降心血管死亡風險這樣吃
日本研究追蹤2.9萬人16年發現，常吃納豆可降心血管死亡風險！關鍵在攪拌424次激活酵素，大粒小粒這樣選，營養師曝3類人食用禁忌。
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廚房小白也能變大廚！傑米奧利佛「香草烤雞」零失敗秘訣，多汁低卡超滿足
英國名廚傑米的香草烤雞食譜大公開！雞肉嫩到爆汁、馬鈴薯吸飽雞油超香～搭配檸檬迷迭香，低卡高蛋白一盤搞定。附詳細步驟、營養分析，新手保證成功！
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白飯是防癌戰士？腫瘤醫師解密：米蛋白激活免疫30%的祕密武器！
台灣人怕吃飯變胖又怕糖尿病？腫瘤專家驚人研究：米飯中的醇溶蛋白能刺激免疫細胞增生30%，有效對抗癌細胞！醫師更揭米飯3大被忽略的好處，減肥控糖族必看真相。