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護肝神隊友！狂歡前嗑一把堅果的5大理由
年末聚餐怕傷肝？營養師認證：酒前30分鐘吃杏仁果形成保護膜！堅果維生素E抗發炎、菸鹼酸加速酒精代謝，還能平衡女性賀爾蒙。附超實用食用時機與份量指南，讓你應酬不傷身～
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水果控糖超有效！藍莓、蘋果4種神果這樣吃，血糖穩穩降、糖尿病遠離你
還在怕水果太甜？韓國中醫大推藍莓、蘋果等四種水果，飯前吃原型、控制份量，就能延緩血糖飆升、預防糖尿病。研究實證降33%風險，快學起來讓健康UP！
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維生素B群是隱形抗老戰士？破解「糖化危機」的關鍵營養素！
你知道身體發炎、容易累可能跟「糖化」有關嗎？維生素B群竟是抑制糖化的秘密武器！醫師解密B群如何保護蛋白質、降低發炎，連自律神經都靠它守護。
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忘憂又補血！金針菜鐵質贏菠菜20倍 料理前這招安心吃
夏天沒精神？金針菜是平價忘憂草！鐵質比菠菜高20倍，還能降血壓、消水腫。學會關鍵處理法，避開秋水仙鹼風險，搭配黑木耳、菠菜這樣炒最對味！
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防癌餐桌革命！營養學博士親授兩道腸癌剋星食譜 輕鬆吃出防護罩
大腸癌蟬聯11年台灣癌症榜首！營養學博士獨家公開兩道超簡單防癌食譜，用芝麻洋蔥拌牛蒡、紅藜奇異果優格守護腸道，教你從日常飲食打造抗癌體質。
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洋蔥是廚房裡的醫生！中醫3道零嗆辣食譜降三高防骨鬆
洋蔥不只降三高還能防胃癌骨鬆！中醫師特調3道免流淚食療，家常做法超簡單，連挑食小孩都搶著吃，教你用平民食材顧血管強免疫～
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高麗菜飯前吃真的瘦爆！日星親證2週甩5kg，營養師揭3大關鍵＋免餓肚技巧
日本明星瘋傳的高麗菜瘦身法，營養師解密飯前吃食量少3成、降血糖關鍵！完整料理技巧＋避開復胖地雷，台灣人也輕鬆瘦的實用指南。
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一天兩餐就能淨化血液！視力博士私藏護眼菜單大公開，比餓肚子更有用
日本視力博士親授！不用餓肚子也能淨化血液、顧好眼睛的飲食法大公開。教你聰明選主食配菜、戒掉傷眼食物，還有超簡單護眼食譜，比少吃更有感！快學起來～
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醋+菇類救血管！醫師親授：這樣吃，老化物質退散
學會用醋調理和多吃菇類，有效減少體內老化物質AGEs，預防血管崩壞、白內障等問題！醫師教你簡單飲食改變，抗老超輕鬆～
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經前救星來了！4種神級食材幫妳甩水腫、控食欲
每月生理期前總被水腫、暴食、情緒起伏折磨？營養師大推4種超強食材：豆漿阻斷脂肪吸收、香蕉雙重消水腫、酪梨促進循環、鮪魚穩住荷爾蒙！完整解析吃法與關鍵營養素，讓妳輕鬆告別經前不適～