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營養師私房低醣便當大公開！吃飽甩油不挨餓，新手友善食譜step by step
營養師設計500卡低醣便當食譜大公開！雞肉蒸蛋南瓜飯+小瓜炒雞，新手跟著做保證成功。減脂不必餓肚子，六大營養比例詳解，外食族也能健康瘦～
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水果這樣吃才有效！4大黃金時段功效解密 睡前吃錯水果小心失眠又傷身
原來吃水果要看時機！早晨空腹吃助排毒、飯前吃控制食慾、下午吃擊退疲倦、運動前後補充能量，睡前千萬別碰這些高糖水果，醫師教你吃對時間效果差很大！
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酪梨優格配超強腸腰肌運動！10天狂掃9公分小腹實測
日本腸道專家秘訣大公開！早晚250g酪梨優格＋簡單兩招腸腰肌運動，實測10天腰圍狂減9cm。台灣營養師也認證的整腸燃脂法，擺脫便秘、剷平小腹超有感！
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眼睛最愛這10味！眼科醫師沒說的天然護眼菜單
天天盯螢幕眼睛又乾又澀？營養師曝「菜市場就買得到」的護眼神隊友！從魚攤到菜攤，這些平價食材竟含高級眼藥成分，吃對方法效果翻倍喔～
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膳食纖維藏致癌危機？專家警告：這種加工纖維比糖更可怕！
最新研究驚爆：人工添加的可溶性纖維恐誘發肝癌！教授親揭關鍵真相，天然蔬果安全無虞，真正危險的是加工食品中的「它」— 別讓健康好意變致命陷阱。
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菇類挑選全攻略！金針菇燃脂、香菇補D，達人教你鎖住營養不浪費
台灣人愛吃菇，但你知道金針菇根部藏燃脂秘寶？香菇曬太陽維生素D激增！營養師曝鴻喜菇助眠吃法，從挑選、保存到烹煮技巧，教你吃進滿滿菇菇營養，減肥保健一次搞定！
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7個月甩肉62kg！退休保全大叔的4321餐盤奇蹟，地瓜、水煮蛋吃出精瘦體質
56歲大叔帶全家靠「4321黃金餐盤」狂瘦62公斤！不用餓肚子、免激烈運動，地瓜配優格、半熟蛋沾胡椒鹽超滿足，一餐吃40種食材養成易瘦體質，連熬夜打電動都有精神！
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骨頭保衛戰！光補鈣不夠，這營養素讓骨質密度激增，還降63%癌症風險
最新研究驚人發現：強健骨骼不能只靠鈣片！維生素K2讓鈣質精準進骨骼、清血管，骨質密度激增還降63%前列腺癌風險。營養師曝起司蛋黃這樣吃最有效！
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冷天護血管救星！日研究：每天4粒花生，腦梗塞風險直降20%
天冷最怕中風！日本17年大規模研究驚人發現：每天只要吃4-5粒花生，就能降低近20%腦梗塞風險。花生薄皮藏關鍵抗氧化力，教授公開正確吃法，護血管、抗老化超簡單！
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癌症剋星藏在廚房！專家揭密高麗菜、大蒜2大法寶：這樣吃抗癌降血壓超有感
你知道高麗菜和大蒜是抗癌超強幫手嗎？台灣專家親自解密，教你正確吃法搭配心態調整，輕鬆擊退癌細胞、降血壓，還能提升免疫力！快來學這兩招，讓健康天天升級。