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硬食物VS軟食物大對決！醫師驚曝「這組合」是熱量炸彈 選錯多吞300大卡
你知道吃軟食物會偷偷讓你多攝取300大卡嗎？醫師解密食物軟硬如何影響減重效率，加工程度竟是肥胖關鍵！學會挑選原則輕鬆避開熱量陷阱。
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綠花椰菜料理密技！切後靜置4分鐘，抗癌力激增280%
破解綠花椰菜抗癌關鍵！切後靜置4分鐘＋75℃低溫蒸煮，蘿蔔硫素激增2.8倍。莖部維生素C是柑橘4倍，附超簡易蒸菜食譜與農藥清洗訣竅，抗癌效果100%不浪費！
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白飯是肥胖元凶？營養師揭「低碳減肥5大地雷」：吃錯反爆肥、水腫、糖尿病纏身
以為不吃白飯就能瘦？小心踩中低碳減肥5大陷阱！營養師警告：錯誤方法恐增脂、水腫還提高糖尿病風險，教你避開地雷健康瘦。
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50道健康早餐秘笈大公開！營養師私房菜單×名人早餐哲學，輕鬆吃出活力每一天
破解早餐選擇障礙！營養師公開7天快速備餐技巧，12位名人早餐哲學大揭秘，50道創意食譜從養生粥到免開火料理，教你吃對時間＋食材組合，啟動健康每一天。
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碳水自由日！間歇循環飲食讓我吃鹹酥雞照樣增肌甩油
不用戒美食也能瘦！碳水循環飲食法讓台灣吃貨真實體驗：每週安排高碳日，鹹酥雞照吃，重訓效果更好，還省下保健品錢～
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瘦子也中招！45kg女星三酸甘油酯破200真相 醫揭『隱形地雷』：點心害的
45kg瘦子竟有致命血脂危機！日本藝人小百合健康飲食卻踩「隱形地雷」，醫師曝：這些點心比洋芋片更危險。降血脂必吃3類食物清單大公開，原來橄欖油、秋刀魚這樣吃才有效！
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年菜剩食免驚！專家破解隔夜菜致癌迷思，三招安心吃還能顧健康
年菜吃不完怕致癌？專家曝真相：亞硝酸鹽不是主因！學會分裝秘訣、加熱關鍵，譚敦慈教你「配給制」煮年菜，剩食變身安心料理，過年健康不浪費～
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8小時進食狂瘦法！健身教練私藏秘訣，不挨餓照樣剷脂增肌
健身者採用16/8斷食法，8週平均甩脂1.6公斤！研究證實肌肉量不減反增，血糖、發炎指數雙降。不需砍熱量，只要調整進食時間，重訓老手親測有效的剷脂密技大公開！
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便祕救星到！營養師激推「這2款神級水果」纖維CP值爆表，4種高纖蔬菜這樣吃不卡卡
營養師破解便祕迷思！公開百香果、芭樂驚人纖維含量，精選4種高纖蔬菜搭配技巧。外食族必學30克膳食纖維達標攻略，腸道順暢就靠這篇！
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免怕油膩！達人親授「吃肉密技」 熱量砍半、消化更輕鬆
過年聚餐怕肉太油負擔大？達人教你切小塊、撈浮沫、去皮料理，搭配鳳梨奇異果，輕鬆減熱量助消化，享受美味無負擔！150字