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宵夜吃錯時間，肥肉纏身又爆累！營養師曝『發胖黑時段』避開3大地雷
原來吃宵夜會胖不是因熱量！營養師解密「脂肪開關BMAL-1」活躍時段，避開晚上10-2點發胖黑時段，教你加班族必學3招低負擔吃法，不再越忙越肥！
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補鈣別做白工！營養師沒說的『黃金三角』法則
鈣片吃錯等於浪費！營養師揭秘鈣鎂D3黃金比例，搭配維生素B群效果加倍，原來這樣吃才能讓鈣質乖乖進骨骼，還能改善失眠抽筋問題。
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蛋白質聰明補！營養師激推『這匙』，全家1到99歲都適用
乳製品過敏救星！營養師揭秘植物蛋白3大優勢：基礎營養、增強體力、體態管理。加熱會破壞營養？破解迷思＋挑選技巧一次看！
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肝臟拉警報！每天一匙「黃金護肝油」防肝硬化、擋肝癌，營養師教你這樣吃不油膩
肝癌高居台灣死因第二位！專家破解「肝病三部曲」危機，每天一小匙家常油品就能直送營養護肝臟，簡單食譜美味不油膩，養肝超輕鬆！
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50歲後點心革命！4款抗老護心零食，營養師偷偷說這樣吃最划算
50後點心吃對竟能清血管、降膽固醇！中醫師激推4種超強食材，把下午茶變成抗老戰場。豆漿這樣挑、堅果吃幾顆、紅蘿蔔防吃出黃皮膚，黑巧克力時間點是關鍵，吃對效果翻倍！
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夏天必吃！這水果抗紫外線神器 防白內障還能凍齡
紫外線是老化元兇還傷眼睛！營養師教你靠「當季水果」對抗活性氧傷害，每天200g這樣吃最有效，晚餐後吃水果反而易胖喔！
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彭淮南的每日養生茶！冷泡助眠、熱泡穩血糖，營養師揭密正確喝法
前央行總裁彭淮南每日必喝！營養師比較冷熱泡綠茶營養差異，助眠、抗發炎、控血糖一次看懂，附正確泡法不傷胃。台灣人最愛的養生飲品秘訣大公開！
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吃對食物甩壓力！營養師推６招飲食法，助眠放鬆一次搞定
壓力大到失眠、肌肉緊繃？營養師教你用「吃」解決！從黃豆助眠到堅果放鬆肌肉，６大飲食關鍵＋超實用食物清單，吃出好心情和好體力，輕鬆對抗日常高壓！
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綠拿鐵喝錯反變胖？營養師揭「3大地雷配方」：這類水果是隱形殺手！
以為喝綠拿鐵就能瘦？小心踩中水果過量、堅果粉熱量爆表、蛋白質不足3大地雷！營養師教你避開肥胖配方，加碼超商食材就能做的燃脂版本，喝對才有效～
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喝牛奶也有黃金時間！這2個時機點讓你效果加乘
你知道喝牛奶也要挑時間嗎？運動後來一杯巧克力牛奶，幫助肌肉修復又提升代謝；睡前喝杯溫牛奶，讓你一夜好眠！還有醫師提醒的口腔保健小細節，快來看看怎麼喝最聰明～