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粗茶淡飯害你肌肉流失！12種超好吸收蛋白質食物，第一名竟然是…
吃得太清淡反而害你肌肉流失！醫師警告：銀髮族每公斤體重需2克蛋白質。精選12種台灣好取得、消化率超高的蛋白質食材，第一名雞蛋一吃三補，馬鈴薯竟也上榜？
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抗過敏神隊友！4大營養素+飲食秘訣讓孩子呼吸更順暢
過敏兒家長必看！營養師認證4大關鍵營養素+實用飲食技巧，從維生素A、C到好油脂，教你用天然食物強化孩子呼吸道防護網，減少氣喘、鼻過敏發作，還破解常見食物迷思！
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吃錯優格竟變胖又高血壓！營養師曝黃金時段整腸效果翻倍
優格吃錯時間恐脹氣又囤脂肪！營養師破解發酵食品3大地雷：過量攝取隱藏鹽分危機、動物性發酵食品熱量陷阱，更揭密晚上10點是腸道黃金修復期，吃對時機整腸效果加倍！
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驚！夾鏈袋重複用竟成細菌溫床！3招保鮮秘訣救全家
日本研究證實夾鏈袋清洗後殘留致命細菌！專家曝3招正確保存食物秘訣，教你避開食物中毒風險。快學起來，守護家人健康不吃進細菌！
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小麥胚芽超神！養肝抗癌的全能營養庫，營養師私藏秘笈大公開
小麥胚芽濃縮小麥90%營養精華！含維生素E、穀胱甘肽等抗老防癌成分，養肝護血管、控血糖解便秘，營養師教你怎麼吃最有效。
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太白粉有毒是謠言？勾芡傷身真相大公開！營養師教你安心吃
網路瘋傳太白粉連蟑螂都不碰？勾芡菜易致痛風糖尿病？食藥署早已澄清！本文破解樹薯粉毒素迷思，分析勾芡真實熱量風險，營養師教你在台灣外食聰明避開地雷的實用技巧！
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腸壽秘訣公開！大腸癌15年蟬聯癌症榜首 營養師激推「這碗神粥」養出黃金腸道
台灣每4分19秒就有一人罹癌！大腸癌連15年居冠，營養師揭關鍵保腸策略：少吃3大地雷、必學高纖雙菇燕麥粥食譜，用一碗粥提升腸道抗氧化力，防癌更給力！
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蜂蜜加熱超過40度會變毒？營養師揭驚人真相，這樣吃最安心！
網傳蜂蜜加熱變毒？營養師破解迷思！40度關鍵溫度解析＋5種安心吃法，加檸檬竟有神效果？台灣養生必看指南
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肌少症剋星！銀髮族必學的「蛋白質黃金比例」＋維生素D全攻略
破解肌少症迷思！醫師曝銀髮族蛋白質要吃到體重1.5倍，維生素D曬太陽最佳時段大公開。腎功能不佳怎麼吃？抗氧化食物清單一次看懂，養肌肉其實很簡單！
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吃起司降血壓？揭密「長壽營養素」3個月見效！這些家常食物藏護心關鍵
最新研究發現起司、蘑菇裡的天然成分「亞精胺」能啟動細胞自噬，3個月改善心血管機能、降血壓還延壽！營養師公開台灣人最容易取得的護心食物清單。