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天冷吃鍋不怕胖！菇菇瘦身湯底3秘訣大公開
天冷想吃鍋又怕胖？學會用菇類熬製低卡瘦身湯底！公開3個讓鮮味倍增的料理技巧，促進代謝還能改善手腳冰冷～
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纖維吃不夠？腸道細菌恐啃破你的腸壁！
美國最新研究驚人發現：當腸道好菌吃不到足夠膳食纖維，竟會「啃食腸壁」破壞防護層！讓壞菌有機可乘入侵身體。每天該吃多少纖維才能守住腸道防線？營養師教你用台灣食材輕鬆達標。
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便秘救星來了！營養師私藏3大關鍵＋必吃清單，順暢人生就靠這篇
營養師揭祕便祕三大關鍵：喝水技巧、纖維攝取訣竅、好油選擇！加碼15種超有感順暢食物清單，連早餐店奶茶真相都告訴你～
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霜降進補首選！元氣蔬果湯養胃又補腎，4食材煮出黃金抵抗力
霜降養生必學元氣蔬果湯！精選當季4大黃金食材，暖胃補腎、清心養肺一鍋搞定。台灣俗諺「補霜降」智慧解析，步驟技巧大公開，換季抵抗力就靠這碗！
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台灣紅藜超狂實力！鉀含量海放燕麥100倍、低GI又抗老的神級穀物
台灣紅藜根本營養界超人！鉀含量是燕麥100倍、膳食纖維贏地瓜7倍，低GI超控血糖，還有驚人抗氧化力。三高族、健身控必看這顆「穀類紅寶石」的逆天吃法！
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🔥90%掉髮有救了！營養師狂推7大「超強生髮食物」 這樣吃養出瀑布髮
每次梳頭掉一堆髮超崩潰？研究指出關鍵營養素能改善90%掉髮！營養師不藏私分享7種超強生髮食物，從鮭魚到海帶這樣吃，輕鬆養回濃密秀髮，告別稀疏困擾！
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西瓜不只解渴！低熱量高營養，挑選秘訣、去籽切法、7+3創意吃法一次學
夏天必吃西瓜！熱量低營養高，茄紅素是番茄1.5倍！教你挑到超甜西瓜、3秒快速去籽切法，還有10招創意料理變化，連西瓜皮都能變身爽口小菜，健康消暑超滿足！
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胃酸逆流有救了！4週低酸飲食實測：甩肉6公斤、體力變超有感
靠低酸飲食法戒12種地雷食物，4週修復食道、改善火燒心！真實案例不只能瘦6公斤，連膽固醇、關節疼痛都下降，體力煥然一新完整攻略大公開。
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10年後你還在吞藥度日？這招讓健康壽命追上你的真實年齡！
台灣人平均壽命81歲，但健康壽命竟落後8年！面對超高齡社會來襲，營養師曝「植萃力」關鍵：五色蔬果配方+植物蛋白質，輕鬆補足營養缺口，讓你老後不必臥床吞藥，真正活出自主人生！
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早晨一顆葡萄柚，幫你擊退昏沉、燃脂又調好睡眠時鐘！
夏天總睡不好、起床超痛苦？營養師激推「這時吃葡萄柚」！香氣秒醒腦、重整生理時鐘，還能打擊脂肪肝、抗氧化，教你正確吃法與禁忌，空腹千萬要注意！