膳食營養 – 第 12 頁

酪梨挑選神技大公開！老饕絕不說的2招秘訣

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夏天汗流多，血液變濃稠，心血管風險飆高！研究發現，每天補200mg鎂，缺血性心臟病風險降22%。台灣人普遍缺鎂，快吃堅果、綠葉蔬菜護心。#心血管保健

日本瘦身專家靠大麥狂瘦38公斤！公開4款懶人食譜，改善便秘、降三高超有感。一次煮好冷凍保存，早餐午餐晚餐都能輕鬆吃進滿滿纖維與營養！

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台灣營養師高敏敏分享年夜飯健康吃法！4大擇食技巧+份量替換攻略，讓全家過年不發胖。豆花、仙草入列推薦點心，孩子零食這樣選最安心。

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