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金瓜抗氧力大爆發！烤出護眼黃金營養，營養師親授「鎖住營養」關鍵吃法
營養師大推烤南瓜吃法！完整保留β胡蘿蔔素、玉米黃素等護眼抗老營養，簡單淋油烤出金黃美味，抗氧化效果更加乘～
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紅茶不只暖胃還降血壓！營養師曝黃金時機喝3杯，抑制脂肪吸收效果翻倍
紅茶竟能穩血糖、降血壓還阻斷脂肪吸收！日本研究實測：飯後30分鐘喝效果最佳，營養師揭每日3杯黃金時機，加碼提醒3類人喝錯反傷身。150字
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瘦身關鍵在「睡醒第一餐」！營養師曝黃金時間點：吃對比少吃更重要
營養師破解三餐迷思：早餐≠早上吃！睡醒第一餐才是瘦身關鍵。不管你是夜貓族、早起鳥或輪班族，只要掌握「第一餐吃好、第二餐吃飽、第三餐吃少」原則，搭配間隔4-6小時進食法，不用餓肚子也能健康瘦！
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Omega-3護心寶藏！虱目魚肚1份就達標，台灣人的海味營養學
台灣人最愛的虱目魚竟是Omega-3寶庫！營養師解密魚肚營養，1份就達每日半數需求，教你聰明吃進護心脂肪酸，避開補充劑陷阱。
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40歲後呷對蛋白質！中醫推5招『食養術』，身體不老反而日日更新！
50歲後進入「新中年期」，身體變化加速！中醫親授5招飲食改造術，教你聰明補充蛋白質、吃對好脂肪，搭配全穀雜糧與蔬菜，讓身體不變老還能日日更新～
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喝茶會便祕又流失鈣鐵？教授親揭「三大迷思」真相
網傳喝茶會導致便祕、鈣鐵流失？教授用最新研究打臉謠言！完整解析三大健康危機真相，告訴你正確喝茶方式，破除多年誤解。
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海鮮界的控糖黑馬！牛磺酸含量魷魚5倍 韓國醫師點名這食材
韓國醫師大推「小章魚」牛磺酸含量是魷魚5倍！不只控血糖、降膽固醇，還能改善睡眠防失智，營養師公開最強吃法，糖尿病友必看！
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熱牛奶NG方法曝光！專家教3招保留營養 喝對時間補鈣助眠效果加倍
天冷喝熱牛奶學問大！微波加熱竟讓營養流失？營養師揭正確加熱3技巧，搭配黃金時段飲用，補鈣助眠效果更加分。乳糖不耐症必看替代方案！
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驚！這類食物竟讓眼疾風險飆升3倍！醫師曝：這樣吃蔬菜才能護眼
英國研究驚揭：愛吃紅肉、炸物的人眼疾風險高3倍！吃素者水煮蔬菜反難吸收葉黃素，醫師教正確烹調法＋護眼營養清單，3C族必學救眼秘訣。
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優酪乳喝對了嗎？營養師3招挑選秘訣，腸道好菌滿滿不負擔！
現代人生活忙碌，腸胃常鬧脾氣？營養師教你挑優酪乳3重點：成分簡單、高生乳含量、健康認證。搭配蔬果效果加倍，晚上喝更助消化！輕鬆養生無負擔，快來試試～