大家注意啦！疫情從5月燒到現在，完全沒降溫跡象，加上端午連假和暑假快來，指揮中心在7日宣布，原本的全國三級警戒期限，從6月14日再延到6月28日。這下子，大家出門得更小心，尤其去市場或賣場，新規矩一堆，像是傳統市場限買1小時、大賣場要「一坪一人」，搞不好你連買菜都變難啦！今天，我就來幫大家整理所有細節，從中央到地方縣市，一次講清楚，讓你不會霧煞煞。記住，防疫不能靠運氣，乖乖遵守才能保護自己和家人哦！
三級警戒延長原因：疫情未退，連假風險高
先來聊聊為什麼要延長警戒。指揮中心說，這波疫情從5月爆發後，確診數字一直居高不下，尤其雙北地區最嚴重。端午連假馬上到，一堆人可能返鄉或出遊，萬一大家趴趴走，病毒傳更快。暑假又緊接著來，學生群聚風險大增，不延長警戒的話，恐怕會大爆發。所以，政府決定再延兩週，到6月28日。這期間，大家要更嚴格遵守那十大防疫規範，像是出門一定戴口罩、餐廳只能外帶、不能揪團聚會等等。拜託，別鐵齒啊，一人中標全家慘，防疫是全民的事！
十大防疫規範，你做到了幾項？
指揮中心一直強調，三級警戒期間，這些規則不能破功：
- 外出全程戴口罩：沒戴？罰錢不手軟，最低1萬5起跳。
- 餐飲業一律外帶：內用免談，連咖啡廳都只能打包。
- 賣場超市人流管制：後面會細講，總之人多就排隊。
- 禁止聚會：室內超過5人、室外超過10人，家庭聚餐也不行。
- 公共場所消毒：像公園、車站，每天都要清潔。
- 實聯制 everywhere：進出任何店都要掃碼或登記。
- 量體溫噴酒精：入口沒人管？快閃人，危險！
- 減少不必要外出：能宅就宅，趴趴走只會害人害己。
- 有症狀快通報：發燒咳嗽別硬撐，打1922就對了。
- 資訊透明不謠傳：亂傳假消息，罰錢關你沒商量。
這些不是講好玩的，最近一堆人被罰，大家真的要乖一點。指揮中心也補了新措施，針對最容易群聚的市場和賣場，下面來細說。
百貨賣場、傳統市場加強管制：一人一坪、限時採買，搞懂才不白跑
民生需求不能停，但去買菜最容易變群聚熱點。指揮中心和經濟部聯手，推出超嚴格管制，分兩大塊：超市超商百貨賣場，還有傳統市場夜市。我一個個解釋，讓你買東西不卡關。
超市、超商、百貨、賣場新規：一人一坪，進出分開
這些地方人多擠爆，新規矩超詳細：
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人流管制：一人一坪原則
意思就是，賣場裡每1坪（約3.3平方公尺）只能站一個人。舉例來說，你家附近的全聯如果100坪，最多只能進100人。如果人太多，店員會玩「一進一出」遊戲，你出來一個，才能放一個進去。這樣做，是為了保持社交距離，避免大家肩靠肩聊天，病毒傳更快。 -
出入口分開管理
大賣場像家樂福或百貨公司，現在要設兩個門：一個進、一個出。門口有人站崗，進場前得過三關：實聯制掃碼、量體溫（超過37.5度不給進）、噴酒精消毒。口罩沒戴好？直接請你回家拿，別想混進去。這招超有用，減少一半亂象。 -
定時消毒，清潔頻率加倍
客廁、手扶梯、電梯這些摸來摸去的地方，每小時消毒一次。育嬰室更嚴格，用一次清一次。店家會貼公告寫消毒時間，建議避開那些時段去，不然聞消毒水聞到頭暈。
簡單講，去賣場就像打仗，計畫好清單、快進快出。指揮中心提醒，假日人最多，最好平日早上去，省得排隊排到腳痠。
傳統市場與夜市：限時1小時採買，單雙號分流是關鍵
傳統市場更麻煩，因為攤販多、走道窄，群聚風險最高。新措施包括：
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擴大管制攤販範圍
政府會畫出「核心營業區」，路邊流動攤販不准擺，抓到就罰。像夜市入口設路障，只開幾個點進出。 -
限時採買1小時
這點超硬！你去市場買菜，只能待1小時，時間到警衛會趕人。為什麼？因為逗留越久，感染風險越高。鼓勵大家先打電話預約外帶，或用行動支付減少現金接觸。一小時聽起來短，但規劃好路線，其實夠用啦。 -
出入口管制＋實聯制
每個市場入口有人管，量體溫、噴酒精、檢查口罩。容留人數有限制，像台北濱江市場，超過就封門。實聯制用簡訊或APP掃碼，沒智慧手機的老人，可以寫紙本登記。 -
地方政府派員駐守
警察和稽查員天天巡，假日加人力。攤販沒維持距離？先警告再罰錢。台南安平市場就因群聚爆確診，現在超嚴格。
這些措施，全台各縣市還加碼「身分證單雙號分流」，下面會講。總之，去市場前先上網查人潮，像台北有即時監視畫面，避開人擠人時段。
教育措施大調整：停課延長、指考延期，學生家長看過來
疫情燒到校園，教育部也出招，學生和家長得注意這些：
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停止到校延至7月2日
全國各級學校和幼兒園，原訂6月停課，現在延到7月2日（高中以下休業式）。安親班、補習班也全停，學生別偷跑去上課。家長頭大了？建議用線上學習資源，像教育部網站有免費課程，幫孩子排時間表，才不會宅到變懶蟲。 -
期末考成績評量放寬
學校不能考試，改成繳報告或線上評量。老師會用視訊盯進度，別以為放假就能耍廢。成績計算更彈性，重點是學習過程，不是分數高低。 -
大學指考延期到7月28-30日
指考原定7月初，現在延到月底，每間試場人數從42人降到20人，座位間隔1.5公尺以上。試務人員優先打疫苗，確保安全。考生記得備妥口罩，進場量體溫，發燒的話得去備用試場。
教育延期影響大，但安全第一。指揮中心說，如果疫情沒緩解，可能再調整。家長們多點耐心，陪孩子在家學習也是親子時光啦！
各縣市防疫措施比一比：單雙號分流、市場管制，你住的地方怎麼做？
台灣各縣市疫情不同，措施差很大。尤其市場採買，有的縣市強制單雙號，有的靠自律。我整理全台懶人包，從北到南，一看就懂。
台北市：科技防疫領頭羊
北市確診多，柯P出招超硬：
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快篩機動隊出動
萬華快篩站效果差，現在組「剝皮寮快篩特攻隊1號」，直接開到熱區篩檢。未來用Google Map熱點派「機動快篩車」，精準打擊病毒。 -
台北通實名制升級
結合中央簡訊實聯制，掃QR碼就知道你身分，聯絡超方便。整合後不會亂掃錯碼。 -
市場即時影像監視
濱江市場等五處有線上人潮直播，採買前先用手機看，人多就改天去。 -
週末市場單雙號分流
身份證尾數單數週三、五、日買；雙數週二、四、六買。外籍人士用居留證尾數，彈性處理老人同行。
台北還研擬公費補助洗腎民眾定期篩檢，頻率1-2週一次。科技防疫真的強！
新北市：重災區加強管制
新北案例飆高，侯友宜推嚴格措施：
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市場人流砍半
每2.25平方公尺限一人，自治會管入口，場內巡查防群聚。 -
新北災訊E點通APP
查熱區、篩檢站位置，避開危險地帶。 -
弱勢免費住防疫旅館
每人每日補助2500元，減輕負擔。 -
攤商補助方案
5月租金減半、延繳三個月；幫攤販轉型線上賣貨。 -
假日黃線開放停車
週五晚7點到週一早7點，黃線路段免罰停車，減少出門需求。
新北也推住宅快篩隊，服務老幼在家篩檢，超貼心。
基隆、宜蘭、桃園：單雙號分流玩創意
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基隆市：呼籲自主分流，身分證尾數單數單日買、雙數雙日買。做不到就強制開罰。
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宜蘭縣：市場隔週一休息，分流規則超細：週一上午及三、五、日單號買；週一下午及二、四、六雙號買。外籍看居留證尾數。
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桃園市：美容美髮業強制停業到6/14；賣場人流減半，3平方公尺容一人。市場單雙號分流：單數週三、五、日買；雙數週二、四、六買。乘車實名制，公車也得掃碼。
新竹、台中、高雄：嚴格執法不手軟
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新竹縣市：市場分流同桃園，但允許雇主帶移工或老人同行，以雇主身分證為準。怕忘帶證件？手機拍照就能用。
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台中市：單數週三、五、日買；雙數週二、四、六買。農會推線上採購，蔬果宅配免運費，鼓勵宅在家。
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高雄市：6月起強制市場單雙號分流，違者停業。賣場一坪一人，長照機構禁訪客、工作人員全面快篩。
雲林、台南、屏東：創意防疫加分
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雲林縣：移工多，出動多國語言防疫車巡街宣導，防群聚。
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台南市：呼籲市場自主分流；端午返鄉退票獎金200元，檢舉未篩檢者獎金1萬元。
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屏東縣：市場單數週一、三、五、日買；雙數二、四、六買。公有市場免租金3個月，攤販笑呵呵。
結語：全民齊心，度過難關
三級警戒延長，大家難免鬱卒，但這些措施都是為擋住病毒。記住，防疫靠習慣：戴口罩、勤洗手、少出門。多利用線上採購，像台中農會宅配，省時又安全。萬一得去市場，先查人潮、帶證件配合分流。指揮中心說，如果大家乖乖做，月底有望降級。堅持下去，台灣加油！
這篇懶人包總整理，希望幫你掌握所有細節。有問題？歡迎留言分享你的防疫妙招，我們一起挺過疫情！