Categories: 體育鍛鍊 骨盆底肌鬆弛害你漏尿又腰痠？每天躺著畫5圈拯救下半身危機！ By 煞氣a小明 10 個月 ago 日本專家警告：骨盆底肌衰退比四肢更快！每天睡前躺著做「這個動作」5分鐘，改善漏尿、腰痛問題，還能預防失禁危機。產後女性和久坐族必學的居家自療法～ Tags: 女性保健 居家運動 更年期保健