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健康保養
寒熱體質都會手腳冰冷！女中醫教你自製「發熱禦寒茶」對症暖身
手腳冰冷不一定是寒性體質！中醫師破解常見迷思，教你分辨寒底或燥熱體質，獨家公開兩種「禦寒茶」配方，搭配飲食禁忌與進補技巧，讓身體從內暖到外，冬天不再當冰山美人～
標籤 冬季養生
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健康保養
婆婆媽媽必存！10款過年必備中藥材 補氣顧肝還能一夜好眠
年節採買清單加這味！中醫師精選10款中藥材，從補氣活血到潤肺助眠全解析，附簡易養生食譜，讓全家過年吃得暖胃又安心。
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健康保養
橘子皮別丟！日本教授公開「橘子溫泉」神奇功效：降血壓、燃脂還防中風
日本腦中風名醫教你用橘子皮自製「熱海溫泉」，在家就能享受降血壓、促進血液循環甚至幫助減肥的神奇效果！快來試試這個天然又省錢的養生撇步吧～
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健康保養
寒流來襲！褲襪穿對了嗎？腿部沒保暖感冒風險暴增2.57倍 專家教你護子宮又時尚
日本研究驚曝：腿部沒保暖感冒機率飆2.57倍！褲襪不只禦寒還能護子宮、促循環。造型師推薦灰棕兩色搭配術，寒冬兼顧健康與流行穿搭，讓你美暖不臃腫！
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健康保養
冬天鼻塞到崩潰？10秒神奇瑜珈動作，呼吸瞬間暢通！
換季鼻塞到懷疑人生？日本名醫親授「筋膜瑜珈」神技，只要10秒讓鼻腔秒通！搭配3個日常小習慣，從此告別用嘴呼吸的窘境～
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膳食營養
山藥削皮手癢到哭？達人教絕招＋3道超簡單家常食譜大公開！
山藥產季到！削皮手癢超崩潰？農糧署防癢妙招快筆記！公開紫色、日本山藥挑選秘訣，教你防變黑保存法，再加碼山藥排骨湯、四神湯、紫山藥煎餅3道零失敗食譜，秋冬進補必看！
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健康保養
睡前必學兩招神技！踮腳尖秒暖身＋躺著拉腳尖消腫抗寒，冬天不再當冰棒人
天氣一冷手腳就凍到像冰棒？教你超簡單睡前動作：踮腳尖30次促進血液回流，全身瞬間暖和；躺著拉腳尖伸展髖關節，活化淋巴排水腫，還能矯正骨盆。每天5分鐘，改善虛寒體質，讓冬天不再冷吱吱！
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健康保養
泡湯5大危險族群注意！漸進式入浴法防熱休克猝死
心腦血管患者、長輩等5大族群泡湯風險高！醫師傳授漸進式入浴4招，避免熱休克與血栓危機。泡湯必學自救法，安心暖冬不踩雷。
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健康保養
寒流來襲！中醫親授『養腎黃金期』4大穴位按摩法，養髮助眠還能提升免疫力
冬季正是養腎關鍵期！中醫師教你透過百會、湧泉、太谿、腎俞四大穴道按摩，搭配溫補飲食與保暖技巧，儲存精氣改善手腳冰冷、提升睡眠品質，養出強免疫力明年少生病～
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膳食營養
挑柳丁看腰围？23公分最香甜！这2类人小心吃 全身都是宝的秘诀大公开
冬天是台湾柳丁的黄金季节！教你用"腰围"挑出多汁甜美的柳丁，营养师解析惊人营养价值，2种体质要节制，连皮都是天然清洁法宝，在地果农私藏保存术一次看懂！