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腰間熱敷10分鐘！輕鬆KO頑固便秘的3大神奇妙招
台灣上班族便秘危機有解！專家揭露超簡單熱敷法，10分鐘刺激腸道蠕動，排出累積宿便。三種居家DIY方法詳解，從暖暖包到毛巾微波，搭配排便黃金時間建議，讓你告別卡卡人生！
標籤 冬季養生
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寒風來襲！阿育吠陀5大暖身聖品＋6招平衡術 告別手腳冰冷失眠
阿育吠陀醫學教你用薑、孜然等5種食材＋6招生活技巧，對抗秋冬手腳冰冷、失眠焦慮！溫熱麻油按摩、冥想時間選擇都有訣竅～
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冬天必吃白蘿蔔養生術！營養師曝4類人千萬要忌口
營養師解析白蘿蔔清熱化痰、增強免疫功效，但消化潰瘍、甲狀腺問題等4類人食用不當反傷身！中醫食療與當季營養完整指南
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健康保養
咳到懷疑人生？韓國中醫傳授「四汁膏」DIY秘訣，白蘿蔔＋梨子超神效！
冬天咳不停好痛苦？韓國中醫博士親授《東醫寶鑑》古方「四汁膏」DIY技巧，只要白蘿蔔、梨子兩樣食材，在家就能輕鬆做！加碼解析咳嗽真相與喝水秘訣，快速緩解喉嚨不適。
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健康保養
心臟保養聖經：84招中西醫聯手護心術，遠離心肌梗塞威脅
84招中西醫護心術大公開！從飲食、運動到急救步驟，權威醫師教你打造強心臟，遠離心肌梗塞威脅。台灣冬季必備救命指南，現在就開始實踐！
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健康保養
虛寒體質便秘好困擾？2種超夯「暖身食物」幫你通便、提升代謝，還能預防腸癌！
冬天手腳冰冷又便秘？原來虛寒體質是元兇！中醫推薦洋蔥+橘子2種超強暖身食材，促進腸道蠕動、提升代謝力，還能降低腸癌風險。完整解析吃法技巧與日常保養秘訣，輕鬆告別便秘困擾！
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健康保養
咳到懷疑人生？中醫曝5類止咳攻略：這招比吃藥更管用！
溫差大＋病毒爆發＝全民咳不停！中醫師教你分辨5種咳嗽類型：熱咳吃魚腥草、冷咳喝薑茶、胃酸咳要挑時間躺。加碼止咳食療秘方與就醫警訊，換季保命必看！
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健康保養
告別富貴手！中醫師私藏5招護手秘訣
年終掃除手又粗又癢？中醫師分享從內調到外護的實用解方，教你避開保養地雷，讓雙手恢復細嫩！冬季護手必學秘笈一次看。
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體育鍛鍊
冬天呼吸也能瘦！背式呼吸伸展10分鐘，肩痛消了還多燒10%代謝
日本研究發現冬天代謝竟高10%！教你一招「跪拜式呼吸伸展」，每天3分鐘鬆開緊繃肩胛骨，改善痠痛還能點燃燃脂力，連呼吸都在瘦～
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健康保養
霜降必學養生術！中醫師獨家2道溫補食譜 排濁氣抗寒冬
霜降養生重點大公開！中醫師教你簡單2招排出體內濁氣，搭配百合梨粥、芝麻山藥私房食譜，潤肺強身不怕寒冬，還有預防秋燥小技巧喔～