Categories:
健康保養
嘴破人變多！小雪進補別過頭，聰明擇食養腎潤肺防上火
最近嘴破的人變多了？原來是小雪節氣進補過頭惹的禍！中醫師教你挑對8種當季食材，養腎潤肺不怕上火，還有抗寒防憂鬱小秘訣，快學起來～
標籤 冬季養生
Categories:
膳食營養
病毒最怕這一味！秋冬靠『菇泡菜』打造銅牆鐵壁免疫力
秋冬病毒蠢蠢欲動？別怕！台灣當季菇類就是你的天然防護罩！醫師解析病毒活躍關鍵，營養學教授獨家傳授免開火「黃金菇泡菜」食譜，3分鐘搞定一週份量，酸甜開胃還能強化免疫防線，把病毒通通擋在門外！
Categories:
健康保養
著涼、感冒、流感分不清？中醫師親授2款湯方對症調理，快速擊退不適！
天氣變化就中招？中醫師教你分辨風寒、風熱感冒和流感關鍵症狀，獨家蔥白薑湯、烏梅三豆湯食療方，搭配居家護理技巧，提升免疫力不踩雷！
Categories:
健康保養
冬天感冒OUT！4款天然茶飲抗流感、止咳抗炎，免疫力飆升58%
冬天感冒高峰期來襲！推薦4款超有效天然茶飲：薑茶、紫錐花茶、尤加利茶、胡椒薄荷茶，提升免疫力58%，止咳抗炎超簡單。台灣人必學養生秘訣，預防流感不NG！
Categories:
膳食營養
年後救星！自製「薑汁鳳梨溫飲」燃脂暖胃 辦公室抗胖神器
過年狂吃怕囤油？日本營養師激推「60°C黃金喝法」！鳳梨酵素+老薑的神隊友組合，自製超簡單燃脂溫飲，幫你擊退腹部肥肉、手腳冰冷，上班族保溫瓶必備！
Categories:
健康保養
薑湯竟輸給它！日本實測暖手飲品Top3，冠軍59分鐘不冷手
寒流來襲想暖身？日本節目實測6大熱飲，結果跌破眼鏡！薑湯輸給冠軍飲品，可可竟能暖手近1小時，醫師揭密保暖關鍵在「這個成分」，手腳冰冷族必看！
Categories:
膳食營養
冬日必學！一鍋暖心湯的營養全攻略，這樣煮全家都健康
天冷就想喝熱湯！營養師教你用「對的煮法」把營養鎖進湯裡，排骨山藥湯秘訣大公開。選鍋重點、食材搭配技巧一次看，讓全家輕鬆補元氣、暖身又強免疫！
Categories:
膳食營養
寒流來襲必吃三大護身寶！營養師激推：防心肌梗塞、流感靠這味
冷到皮皮剉？千名醫師認證的冬季神菜清單出爐！奇異果維生素C爆表抗流感，白蘿蔔酵素顧腸胃，酪梨護心臟防猝死，簡單吃出超強防護罩，寒流再猛也不怕！
Categories:
健康保養
三九貼驅寒作戰指南！過敏族必學冬季養生秘技｜2024-2025敷貼時程全攻略
怕冷族看過來！中醫師揭秘三九貼如何驅寒補陽氣，改善過敏性鼻炎、手腳冰冷。完整解析2024-2025敷貼時間、禁忌族群，加碼穴位保養小技巧，讓你溫暖過冬！
Categories:
健康保養
天冷狂想吃？當心是脾胃虛寒搞鬼！中醫推「生薑紅茶」暖胃又消脹
天氣一冷就嘴饞想吃不停？可能是脾胃虛寒警訊！中醫教妳自製生薑紅茶、穴道按摩3招改善胃寒體質，還有哪些地雷食物要避開？腸胃保健必學攻略看這裡～