Categories:
健康保養
寒流來襲關節卡卡？中醫師親授『熱敷升級術』，吹風機神救援！
寒流必學關節自保術！中醫教用吹風機＋升級版熱敷緩解疼痛，加碼膝蓋穴位按摩技巧與保暖運動全攻略，讓你冬天不再當氣象台～
標籤 冬季養生
Categories:
健康保養
天冷必看！博士認證：保暖4關鍵部位，體溫代謝飆3倍
寒流來襲手腳冰冷？日本博士揭秘4大保暖關鍵部位！圍巾這樣圍、襪子這樣選，體溫代謝直接飆升3倍，燃脂抗寒一次搞定～
Categories:
膳食營養
大餐救星！隔天狂喝這碗白蘿蔔蔬菜湯，瘦身兼修復腸胃
聚餐暴食後腸胃超負擔？專家激推「白蘿蔔蔬菜湯」神救援！低熱量高酵素，排出多餘鹽分＋分解油脂，幫腸道大掃除還能暖暖過冬，懶人食譜大公開！
Categories:
健康保養
寒流來襲別急著衝下床！被窩裡30秒「救命伸展操」防心肌梗塞、癌症找上門
天冷起床超痛苦？日本專家曝「低體溫」是疾病元凶！教你2招懶人伸展，躺著做30秒暖全身、促血循，還能練腹肌！冬天必學的保命起床術，遠離心肌梗塞和癌症風險。
Categories:
健康保養
秋日必吃！護腎養髮的「黃金栗子」竟比人蔘更滋補？
秋冬天來一包糖炒栗子不只暖心，更是養生聖品！中醫推薦護腎養髮、改善腰酸，維生素C加熱不流失，帶皮吃抗氧化效果翻倍。附簡易帶皮栗子食譜～
Categories:
健康保養
早晚吃薑學問大！早上燃脂代謝、晚上助眠暖腳底，台灣人過冬必學的暖心智慧
台灣濕冷冬天手腳冰冷睡不好？原來薑要分早晚吃！早上薑粉點燃代謝引擎燃脂暖身，晚上生薑擴張末梢血管助深層體溫下降更好眠。破解「晚上吃薑如砒霜」迷思，教你順應身體節律的暖心吃法，徹底改善虛寒體質！
Categories:
膳食營養
冬季必吃「鈣」世英雄！1盤油菜補足整天鈣＋鐵，這2種人千萬要忌口
被譽為「蔬食鈣王」的油菜，100克就能補足半日鈣質＋1/3鐵質！冬季盛產鮮甜多汁，高血壓、腎臟病患食用前必看注意事項，主婦採買挑選秘訣大公開。
Categories:
膳食營養
蓮藕保存神招！不變黑還更甜 護胃防流感必學3妙法
冷天必學蓮藕保存3大招！教你防止氧化變色、提升甜度秘訣，完整解析靈根護胃防流感營養價值，延長賞味期還能鎖住維生素C，秋冬養生必收藏。
Categories:
美體減重
冬天減肥效果翻倍！營養師曝6大黃金秘訣 燃脂降血糖比年前更瘦
過年怕胖1.7公斤？營養師揭密冬天才是減肥黃金期！6大關鍵激活棕色脂肪、改善胰島素抗性，搭配熱茶辛香料技巧，燃脂效率加倍，讓你年後瘦出新高度！
Categories:
健康保養
冷到腦袋當機？專家警告：室溫少1度，大腦老2歲！失智風險暴增
日本研究驚人發現：室溫每降1°C，大腦相當於老化2歲！低溫不只讓你手腳冰冷，更會傷害腦血管、加速失智風險。教你5招居家保暖神技，不用花大錢買暖氣也能護腦防失智！