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健康保養
霜降養胃黃金15天！中醫教你「喝對茶」進補不浪費
霜降是入冬前關鍵15天！中醫揭露「先養脾胃再進補」秘訣，教你自製元氣茶飲+3大穴位按摩，搭配當季食材調理體質，讓補品真正吸收不腹瀉，溫暖過冬不怕冷！
標籤 冬季養生
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健康保養
霜降養生黃金期！一碗三補粥養心潤肺強腎，吳醫師教你對症加料
霜降後是養氣血最佳時機！中醫師獨家公開「百合蓮子粥」升級版，教你依體質加3種關鍵藥材，輕鬆照顧心臟、肺部、腎臟，還能修復陳年舊傷，溫暖過冬不生病～
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健康保養
冷到吱吱叫？專家揭密「三明治蓋被法」順序錯保暖差超多！整夜暖烘烘就靠這招
冬天蓋兩層被還是冷吱吱？關鍵在「毛毯vs羽絨被」誰在上誰在下！專家教你正確「三明治蓋被法」順序，鎖住體熱不流失，手腳冰冷族、長輩必學，一覺到天亮暖到爆！
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醫護病症
高血壓bye bye！做到這幾招 連藥罐子都能丟掉
台灣每3人就有1人高血壓不自知！醫師揭關鍵警訊：頭暈脹痛別輕忽。學會居家量壓3技巧、用藥4大迷思破解，搭配飲食運動調整，真有機會和血壓藥說再見！冬天防中風必學5招。
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健康保養
天冷耳朵凍未條？揉揉耳仔竟能KO頭痛水腫！阿公阿嬤都說有效的護身秘訣
寒流來襲耳朵冷吱吱？原來頭痛肩頸硬梆梆、臉腫暈眩都跟它有關！日本醫師認證：每天3分鐘「耳朵按摩術」，促進腦部血流、消水腫超有感，簡單四步驟在家就能做！
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膳食營養
火鍋控必看！營養師私藏3款低卡鍋物 吃飽飽還能瘦一圈
冬天揪團吃鍋不怕胖！營養師解密3款低卡神鍋：泡菜鍋燃脂、番茄鍋美肌、牡蠣鍋代謝升級。教你挑對食材、避開地雷，暖胃兼瘦身超簡單～
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膳食營養
台灣蜜棗全攻略！6大明星品種×挑選秘技×創意吃法一次學會
年節必吃「好運果」解密！精選6款台灣蜜棗品種特色，傳授看色澤挑甜脆秘訣，加碼烏魚子黃金搭配、養生雞湯食譜，從營養到保存完整解析
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健康保養
寒流來襲！睡前4招護心術 醫師：起床『黃金10分鐘』做錯恐猝死
寒流來襲全台急凍！醫師曝睡前必做4件事防猝死，起床『關鍵10分鐘』保暖步驟做錯最危險。小腿保暖比穿外套重要？18°C房間溫度是保命關鍵！
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健康保養
小寒凍到骨子裡！中醫抗敏神招+3招暖腎術 讓你冬天不當冰棒人
小寒才是真寒流霸主！中醫教你用三九貼KO過敏，獨家溫腎三動作讓身體自帶暖爐，精選黑色食材食補清單，這個冬天不再手腳冰冷！
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體育鍛鍊
濕冷救星！塑膠袋踢出燃脂奇蹟 日專家認證居家瘦腿秘技
寒流來襲不想出門？日本運動專家傳授塑膠袋瘦身法！抬腿踢袋50次燃脂超慢跑，改善水腫還能提升代謝，雨天居家運動首選。