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膳食營養
吃飯速度決定腰圍粗細！營養師警告：狼吞虎嚥多胖1.9公斤
驚人研究發現吃飯快的人8年多胖1.9公斤！營養師親授4個超實用慢食技巧，不用餓肚子也能輕鬆控制體重，改變習慣就從下一餐開始～
標籤 體重管理
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膳食營養
雞蛋瘦身大解密！營養師不敢告訴你的膽固醇真相
別再誤會雞蛋啦！最新研究打臉膽固醇迷思，營養師公開「雞蛋瘦身法」關鍵技巧。教你正確吃蛋不傷身，搭配超實用食譜，輕鬆甩肉還護肝，連脂肪肝醫師都靠這招瘦12公斤！
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膳食營養
哈佛餐盤4秘訣大公開！吃飽也能瘦，血糖體重雙降的逆齡奇蹟
哈佛醫學團隊獨創餐盤法則，教你吃飽照樣瘦！4招簡單調整飲食比例，不用餓肚子就能降血糖、控體重，打造逆齡體質的實用指南。
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膳食營養
台灣囡仔胖警報！營養師曝3大零食陷阱 月胖4公斤真可能
驚！台灣每4學童就有1人體重超標！營養師揭密珍奶、洋芋片竟是肥胖元兇，每天1杯＋1包零食，月胖4公斤非玩笑。教你避開高糖陷阱，守護孩子健康。
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膳食營養
甩開生酮枷鎖！碳水循環飲食法：吃飽照樣燃脂的終極攻略
想減脂卻受夠生酮挨餓？碳水循環飲食法教你聰明吃碳水！高碳日低碳日自由配，外食聚餐免煩惱，吃飽還能持續燃脂，體重管理不再痛苦，打造專屬你的易瘦體質！
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膳食營養
痛風族福音！日研究破解飲食迷思：豆菇放心吃，8招遠離關節痛
日本研究證實豆類、菇類不會引發痛風！營養師公開8大飲食關鍵，破除迷思還能安心吃，教你從日常飲食遠離關節劇痛，連喝水時機都有學問。
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美體減重
月減5天就夠！日本爆紅「懶人仿斷食法」不餓肚、不掉肌肉，膽固醇自己降
想減肥卻怕肌肉掉光光？日本專家推「月減5天」仿斷食法！不用天天餓肚子，照樣甩脂肪、降膽固醇，關鍵在「聰明吃足纖維＋避開2類食物」。實測連三高都改善，懶人瘦身必學！
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美體減重
突破減肥撞牆期！營養師私藏4大燃脂好物，讓代謝率飆升5%
減重卡關好焦慮？營養師揭秘4種超強燃脂食物，輕鬆提升5%代謝率！從咖啡到辛香料，用飲食戰勝停滯期，搭配實用技巧讓你瘦得更順利～
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健康保養
住對環境就能瘦！研究曝：走路方便性竟能預防糖尿病
最新研究發現，居住環境的「適步度」高低，竟然與肥胖和糖尿病風險有關！住在走路方便的地方，不用刻意節食也能降低患病機率。快看看你家的環境合格嗎？
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美體減重
神準心理測驗！直覺選圖秒懂你的減肥成功率
減肥老是失敗？直覺選張圖就能看穿你的瘦身盲點！從運動迷思到水果陷阱，解析4種減肥觀念的關鍵優缺點，營養師認證的破解法一次告訴你，搞懂這些讓你瘦得更輕鬆不復胖～