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膳食營養
哈佛專家證實！這樣吃三餐不挨餓照樣瘦，台灣人親測有效
哈佛大學研究實證的「健康餐盤法」大公開！台灣醫師親身示範500大卡澎湃料理，糖尿病患和減肥族都能吃的飽足秘訣，不用戒美食照樣瘦的方法全解析。
標籤 體重管理
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醫護病症
瘦身不吃澱粉竟停經？醫師警告：這2種體型都會讓卵巢罷工！
醫師驚爆：過度減重不吃澱粉或過度肥胖，都會讓荷爾蒙大亂導致卵巢罷工！想懷孕的女性必看體重管理關鍵，營養師揭澱粉這樣吃才安全。
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醫護病症
肥油是癌細胞養分！減20%腸癌風險的關鍵自救法
WHO認證肥胖是全球性疾病！脂肪細胞破裂引發全身慢性發炎，竟是大腸癌隱形推手。醫師揭密：減重5%就能降發炎指數，調整3大飲食地雷+提升體能活動，有效阻斷癌變危機！
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醫護病症
肥胖者注意！美研究驚爆：BMI破30確診死亡風險暴增48％，重症率更高達74％！
最新研究揪恐怖！BMI超過30肥胖者染疫後，住院風險飆升113%、重症機率高74%、死亡風險更暴增48%。醫師警告：肥胖是隱形殺手，減重防疫刻不容緩！
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健康保養
驚人真相！50歲體重超標，大腦竟老10歲：專家教你搶救腦力關鍵
英國研究發現，50歲體重過重者的大腦老化程度相當於60歲苗條族，凸顯中年體重管理對腦部健康的重要性。專家提醒，這不只加速老化，還可能埋下失智風險，快看實用保養秘訣！
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膳食營養
年後甩肉卡關？營養師高纖豆漿7+7計畫大公開！免挨餓輕鬆回歸緊實身材
年後減肥總在第五天破功？營養師獨家設計「高纖豆漿7+7計畫」超商就能執行！前7天餐前喝豆漿調整食量，後7天搭配輕運動，不餓肚子也能兩週甩開過年肥，上班族學生都適用～
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膳食營養
端午肉粽熱量炸彈？營養師私藏5招爽吃不發胖，自製消脂茶超解膩！
端午吃粽不怕胖！營養師傳授5招健康吃法，搭配自製消脂茶解膩助消化，享受美食零負擔。從食材替換到飯後調理，完整攻略大公開～
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膳食營養
糙米神救援！日研究實證：這樣吃降8成高血壓 腰圍膽固醇一起瘦
日本震撼研究發現，天天吃糙米的人高血壓風險狂降80%！不只血壓乖乖聽話，連體重、腰圍、壞膽固醇都明顯下降。營養師解密糙米3大超神營養素，教你無痛替換白飯的秘訣，吃出逆轉三高的健康奇蹟！
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健康保養
瘦到皮包骨反害命！最新研究：BMI低於20，失智風險暴增34%，專家教你健康體重秘訣
追求過瘦反傷身！研究發現BMI不到20的人，死亡率飆高，失智風險更暴增34%。專家提醒，別為美觀犧牲健康，教你如何維持理想體重，遠離失智與疾病。健康養生從平衡開始！
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美體減重
40歲後連呼吸都胖？教授親授破解「年增3公斤魔咒」剷肉16公斤實戰心法
北醫副院長謝榮鴻親身實證！破解中年代謝下滑危機，公開不節食也能甩肉16公斤的關鍵三招，教你終結每年自動囤積的3公斤肥肉。