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健康保養
驚人真相！50歲體重超標，大腦竟老10歲：專家教你搶救腦力關鍵
英國研究發現，50歲體重過重者的大腦老化程度相當於60歲苗條族，凸顯中年體重管理對腦部健康的重要性。專家提醒，這不只加速老化，還可能埋下失智風險，快看實用保養秘訣！
標籤 體重管理
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膳食營養
年後甩肉卡關？營養師高纖豆漿7+7計畫大公開！免挨餓輕鬆回歸緊實身材
年後減肥總在第五天破功？營養師獨家設計「高纖豆漿7+7計畫」超商就能執行！前7天餐前喝豆漿調整食量，後7天搭配輕運動，不餓肚子也能兩週甩開過年肥，上班族學生都適用～
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膳食營養
端午肉粽熱量炸彈？營養師私藏5招爽吃不發胖，自製消脂茶超解膩！
端午吃粽不怕胖！營養師傳授5招健康吃法，搭配自製消脂茶解膩助消化，享受美食零負擔。從食材替換到飯後調理，完整攻略大公開～
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膳食營養
糙米神救援！日研究實證：這樣吃降8成高血壓 腰圍膽固醇一起瘦
日本震撼研究發現，天天吃糙米的人高血壓風險狂降80%！不只血壓乖乖聽話，連體重、腰圍、壞膽固醇都明顯下降。營養師解密糙米3大超神營養素，教你無痛替換白飯的秘訣，吃出逆轉三高的健康奇蹟！
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健康保養
瘦到皮包骨反害命！最新研究：BMI低於20，失智風險暴增34%，專家教你健康體重秘訣
追求過瘦反傷身！研究發現BMI不到20的人，死亡率飆高，失智風險更暴增34%。專家提醒，別為美觀犧牲健康，教你如何維持理想體重，遠離失智與疾病。健康養生從平衡開始！
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美體減重
40歲後連呼吸都胖？教授親授破解「年增3公斤魔咒」剷肉16公斤實戰心法
北醫副院長謝榮鴻親身實證！破解中年代謝下滑危機，公開不節食也能甩肉16公斤的關鍵三招，教你終結每年自動囤積的3公斤肥肉。
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膳食營養
糖尿病友別死磕低GI！權威認證：減重控糖靠「兩大黃金數字」就夠
美國糖尿病協會最新指南：不用過度追求低GI飲食，只要掌握每日熱量減少500-750大卡、碳水化合物比例低於45%，就能有效減重控糖！
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膳食營養
咖啡熱量驚人榜！營養師揭密：點錯這款＝嗑掉半個便當
營養師實測咖啡廳熱量！驚見摩卡=半個便當，拿鐵這樣點少100卡。學會低負擔點單技巧＋自製瘦身咖啡配方，享受不發胖～
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膳食營養
豆腐減肥竟越吃越肥？揭開8款豆腐熱量真相，營養師警告：這種豆腐熱量高達4倍！
豆腐減肥法真的有效嗎？營養師揭開8款豆腐熱量排行，百頁豆腐熱量竟是板豆腐4倍！凍豆腐吸油像海綿，選錯種類當心越減越肥。教你避開高熱量地雷，聰明吃豆腐瘦身不踩雷～
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膳食營養
孕媽咪必看！養胎不長肉４大飲食魔法，醫師親授「這樣吃」寶寶壯媽咪更輕鬆
懷孕體重控制好焦慮？醫師揭密養胎不養肉黃金法則！4招飲食技巧讓寶寶吸收營養、媽咪不囤脂肪，從此擺脫體重數字焦慮～