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膳食營養
午餐天天烏龍麵？營養師搖頭：這類餐點讓你永遠瘦不了！
單品料理是減肥最大地雷！營養師揭密為何只吃烏龍麵、拉麵反而變胖，教你避開飲食陷阱健康瘦身。上班族必看午餐選擇技巧，吃飽還能瘦的關鍵在這裡！
標籤 體重管理
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美體減重
減肥喝奶學問大！燕麥奶VS豆漿最佳飲用時機全攻略，喝對時間瘦更快
咖啡廳點拿鐵總是猶豫換哪種奶？醫師破解4大奶類黃金飲用時機！燕麥奶運動前喝、豆漿隨時補充，杏仁奶低碳日首選，全脂牛奶享受用，喝對時間讓減肥事半功倍～
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膳食營養
早餐吃對順序，體重狂掉8公斤！醫揭『早豐晚簡』比少量多餐更有效
以色列研究發現，同樣熱量下早餐吃700卡比晚餐吃700卡多瘦5公斤！醫生揭密早餐吃對時間更能控血糖、減體重，第二型糖尿病患者效果最顯著。
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膳食營養
運動瘦不了？！醫師公開殘酷真相：這件事才是瘦身CP值之王
運動流汗卻瘦不下來？醫師用科學數據打臉：控制飲食的減肥效果狠甩運動幾條街！破解90%人失敗盲點，教你用高CP值方法讓體重乖乖下降。
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美體減重
減重卡關？醫師驚曝：靠『大吃一餐』突破停滯期！掌握4訣竅燃脂更有效
減重停滯期好崩潰？醫師親授「大餐+運動」黃金組合破解法！搞懂運動時機點、飲食搭配4技巧，大吃也能持續燃脂，輕鬆突破減肥撞牆期。
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膳食營養
懶人救星！外送速食+火鍋3招爽吃不怕胖，醫師親授台灣人實戰攻略
疫情後外送成日常，怕胖只能忍？韓醫破解迷思：漢堡+可樂也能瘦！公開速食挑選秘訣、火鍋湯底地雷、烤肉份量掌控，3大原則讓你吃飽不罪惡，減肥不必餓肚子，台灣外食族必學真實心法！
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美體減重
粒線體覺醒！醫推4招打造「燃脂體質」：不運動也能甩肉不復胖
你知道粒線體是身體的雙能源發電廠嗎？代謝靈活性差正是復胖元兇！醫師揭密4招提升代謝靈活性，沒運動也能打造易瘦體質，學會跟復胖說再見～
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體育鍛鍊
健身手環真的有用？研究揭密：沒加「這招」等於白戴！
美國研究打臉健身手環神話！800人實驗證明：光戴裝置沒用，搭配「現金獎勵」才有效。但殘酷真相是...6個月後9成人放棄！運動量暴跌真相一次看。
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美體減重
醫師私房密技！7招無痛甩油術 免餓肚、不狂動照樣瘦
醫師親授極速減脂心法！破解節食迷思，用蛋白質+好油脂+睡眠魔法，打造吃不胖體質。免算卡路里、不用天天運動，1500cc水這樣喝最燃脂！
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膳食營養
營養師私房低醣便當大公開！吃飽甩油不挨餓，新手友善食譜step by step
營養師設計500卡低醣便當食譜大公開！雞肉蒸蛋南瓜飯+小瓜炒雞，新手跟著做保證成功。減脂不必餓肚子，六大營養比例詳解，外食族也能健康瘦～