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體育鍛鍊
小腹凸出好崩潰？日本教練獨門「燃脂緊腹術」每天10分鐘，腰肉消失術大公開！
四肢纖細卻總有小腹贅肉？日本塑身專家親授超簡單「撐地收腿術」，每天只要5分鐘同步鍛鍊深層肌肉+燃脂，搭配3大日常訣竅讓你告別凸小腹，找回平坦緊實的腰線！
標籤 瘦身秘訣
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美體減重
40歲後連呼吸都胖？教授親授破解「年增3公斤魔咒」剷肉16公斤實戰心法
北醫副院長謝榮鴻親身實證！破解中年代謝下滑危機，公開不節食也能甩肉16公斤的關鍵三招，教你終結每年自動囤積的3公斤肥肉。
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體育鍛鍊
11字腹肌不是夢！法國教練親授「仰臥抬臀」秘技，6大理由今天開始練
告別游泳圈！法國教練獨門抬臀術，每天10分鐘鍛鍊下腹肌，還能保護脊椎、改善消化。附詳細動作分解+常見錯誤提醒，練出緊實腰線超有感！
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膳食營養
吃飯像打仗？9成胖子都這樣！實測慢食10天瘦2公斤，胃癌心臟病全閃邊
你是不是吃飯總在搶時間？營養師警告，這壞習慣讓90%微胖族瘦不下來！實測顯示，狼吞虎嚥會飆血糖、傷胃又害心，改變一個小習慣，10天就能瘦2公斤，遠離糖尿病和胃癌風險，快看專家7招救健康！
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膳食營養
吃飯配湯竟會傷胃？營養師揭開喝湯3大地雷時機
吃飯時湯該什麼時候喝？飯前、飯後還是邊吃邊喝？營養師曝驚人真相：台灣人常見的喝湯習慣竟可能導致胃炎！本文詳細解析三種喝湯時機的優缺點，並教你如何聰明喝湯不傷胃還能幫助減重。
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美體減重
零器材蜜桃臀養成術！日本爆紅「美體旋轉操」每天10分鐘，一週有感甩水腫
日本健身顧問親授「美體旋轉操」大公開！針對大腿、臀部和體幹設計，每天10分鐘改善水腫腿、練出蜜桃臀。動作詳解+常見QA，懶人也能輕鬆跟練，實測一週身體超輕盈～
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體育鍛鍊
練臀救腰腿！一招外八深蹲讓妳擺脫梨形身材
屁股下垂、大腿粗壯有救啦！教妳超有感的外八深蹲秘訣，同步緊實臀部+瘦大腿內側，還能改善腰痛和O型腿，居家就能練出緊實腰臀線！
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體育鍛鍊
久坐比吸菸更恐怖？辦公室必學「膝蓋8字操」，7天剷平小腹、KO便秘！
最新研究警告久坐危害堪比吸菸！日本男星親授「膝蓋8字操」，坐著就能鍛鍊髂腰肌，輕鬆瘦小腹、改善便秘、提升血液循環。上班族救星，立即跟著做！
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體育鍛鍊
上班族必學！5分鐘深蹲奇蹟：他60天狂甩16kg，免節食照樣瘦
每天只要5分鐘深蹲訓練，不節食就能提升代謝率！見證上班族60天甩肉16公斤的真實案例，忙碌也能打造易瘦體質～
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體育鍛鍊
懶人瘦小腹超神招！站著向後彎腰2週腰圍狂少7.5cm，實測贏仰臥起坐
日本節目實測驚人效果！每天站著向後彎腰30次，2週腰圍平均少5.6cm，勝過仰臥起坐。醫師解密關鍵在鍛鍊深層肌肉，附完整動作教學與常見QA，輕鬆甩小腹贅肉！