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減肥新招！研究證實：每週「偷懶日」大口吃肉反而瘦更快
澳洲雪梨大學研究顛覆減肥認知！每週設定1天「偷懶日」享受牛排燒肉，竟能重啟代謝引擎。肉類中的神秘成分助燃脂，實測比天天節食多瘦15%，但超過「這天數」就破功！減肥族必學新攻略～
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體育鍛鍊
每天30下「神奇後跨步」！扁塌屁＆大腿肉緊實有感，褲子不再卡卡穿
台灣女生久坐必學！每天在家做30下後跨步蹲，輕鬆鍛鍊屁屁和大腿後側內側肌肉，改善鬆垮臀、救腰痛、促進循環，褲子越穿越鬆超有感！專家動作細節全解析。
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美體減重
日本女星實測！1週狂甩3kg秘訣大公開，每天1分鐘零基礎瘦身操
日本女星實測1週瘦3.76kg！千萬點閱瘦身操大公開，零基礎也能跳。醫師解析燃脂關鍵，打造易瘦體質不復胖～
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體育鍛鍊
告別小腹婆！每天3分鐘「拉提捲捲法」調骨盆、鬆筋膜，啤酒肚神奇消失
小腹凸出好困擾？原來骨盆前傾、筋膜緊繃是元兇！試試超簡單的「拉提捲捲法」，搭配生活小習慣調整，不用餓肚子也能找回平坦小腹，練出人人羨慕的小蠻腰喔！
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美體減重
減肥卡關別慌！營養師曝「關鍵破關術」讓體重計繼續降
減肥遇到停滯期是身體適應的信號！營養師教你檢視3大指標，針對不同減肥方式調整運動與飲食策略，用「一個關鍵改變」突破瓶頸繼續瘦，附實用破關檢查表。
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美體減重
膝蓋肉毀了妳的仙女腿？三招剷除膝蓋上肥油，穿短裙不再羞恥！
走路時膝蓋肉晃動超尷尬？原來是肌肉萎縮惹禍！教你三招居家運動＋日常保養秘訣，輕鬆消除膝蓋上肥肉，打造筆直少女腿不用花錢上健身房～
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膳食營養
便秘救星！大麥料理4招搞定 三高掰掰還瘦38公斤
日本瘦身專家靠大麥狂瘦38公斤！公開4款懶人食譜，改善便秘、降三高超有感。一次煮好冷凍保存，早餐午餐晚餐都能輕鬆吃進滿滿纖維與營養！
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體育鍛鍊
踮腳下蹲瘦腿術！搭公車就能練出芭蕾名模腿
韓國名模親授超簡單「等公車瘦腿術」！只要學會踮腳+下蹲的芭蕾小技巧，不用上健身房也能刺激難練的內側肌，讓粗壯大腿小腿一起變細，連水腫都改善～
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體育鍛鍊
1分鐘神奇伸展！三角肌鬆了、背不痛了，連蝴蝶袖也消失啦？
天冷久坐肩背硬扣扣？日本專家傳授1分鐘神奇伸展術！趴桌就能鬆開三角肌、促進循環，順便跟蝴蝶袖說掰掰～上班族必學超簡單動作分解！
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膳食營養
冷凍香蕉超神！多酚激增2倍 養肝瘦身抗老一次搞定
日本瘋傳冷凍香蕉秘訣！讓多酚暴增2倍，養肝排毒還能幫助瘦身。教你正確冷凍技巧，夏天減肥就靠這招，連營養師都驚呼的神級吃法～