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體育鍛鍊
每天5分鐘！日本爆紅『開腳瘦臀法』，輕鬆告別腰痛、瘦出腿臀完美線條
日本物理治療師親授！每天趴著5分鐘做「開腳運動」，強化臀部肌肉防腰痛，同時雕塑腿臀線條。懶人必學超簡單動作，連辦公室都能偷練～
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美體減重
減重卡關？醫師驚曝：靠『大吃一餐』突破停滯期！掌握4訣竅燃脂更有效
減重停滯期好崩潰？醫師親授「大餐+運動」黃金組合破解法！搞懂運動時機點、飲食搭配4技巧，大吃也能持續燃脂，輕鬆突破減肥撞牆期。
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體育鍛鍊
每天3分鐘！鬆開你的髖關節，跟下半身肥胖說掰掰
髖關節僵硬竟是下半身肥胖元兇？日本專家獨家3步驟，每天只要3分鐘，輕鬆鬆開卡卡髖關節，促進血液循環、消除水腫，連骨盆歪斜都改善！
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體育鍛鍊
上班族必學！夾書瘦腰術，5分鐘練出緊實腰腿＋護膝蓋
辦公室偷偷練！隨手拿書夾大腿，每天5分鐘就能強化核心、瘦小腹大腿內側，還能減輕膝蓋負擔預防退化。物理治療師認證的懶人美體術，零器材超簡單！
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膳食營養
蛤蜊是女性養生聖品！防貧血、消水腫、養髮瘦身一次搞定
蛤蜊不只是美味海鮮，更是女性養生法寶！它富含鐵質防貧血、高鉀消水腫，還能養髮助瘦身。台灣主婦分享超簡單處理技巧＋3道家常食譜，吃出紅潤好氣色～
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體育鍛鍊
睡前1分鐘神奇運動！拯救你的蜜桃臀和骨盆 褲子不再越買越大件
上班族必學！日本運動專家親授睡前1分鐘臀部運動，改善腰痛、矯正骨盆，還能讓屁屁變緊實。每天4步驟輕鬆對抗久坐肥胖，重現修長美腿！
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美體減重
小腿瘦不了？4大兇手抓到了！一招下犬式還你仙女腿
小腿粗瘦不下來？專家揪出4大元兇！每天10分鐘下犬式伸展，輕鬆告別蘿蔔腿還可改善血液循環，連醫師都推薦的懶人瘦腿法～
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美體減重
駝背害你雙下巴？一招『嘟嘟嘴矯正術』讓臉部肌肉歸位！
駝背竟是雙下巴元兇？日本美顏教練獨創『嘟嘟嘴矯正術』，每天5分鐘拉提鬆垮臉肌，連肩頸姿勢都變挺！一週就有感～
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體育鍛鍊
抬腳扭臀就能燃脂！小資族最愛「代謝加速術」
沒時間運動？這套辦公室就能做的抬腳操，讓妳邊追劇邊瘦小腹！醫師親授代謝提升技巧，搭配正確走路法，體脂悄悄降超有感～
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美體減重
47歲菜菜子驚人凍齡術！靠「小碟魔法」+「冷熱浴」養出少女體態
47歲松嶋菜菜子凍齡秘訣大公開！「小碟減重法」控制食量不挨餓，「冷熱水交替浴」促進循環，加上家人陪伴的小確幸哲學，讓她年近半百依然閃耀日劇女神光芒！