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美體減重
42歲Ella浪姐4封后！不餓肚照樣瘦，4招運動飲食密技打造零贅肉神級線條
42歲Ella浪姐4奪冠暴瘦7kg！公開4招運動飲食秘訣：不戒澱粉、花椰菜藜麥減脂、綠拿鐵代餐、戒手搖飲，打造零贅肉線條全靠這套「人性化瘦身法」！
標籤 瘦身秘訣
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美體減重
產後狂胖14公斤免驚！鈴木亞美靠「魔法四寶湯」3個月瘦爆，懶人必學燃脂秘技
日本女星鈴木亞美產後暴肥14kg，不靠運動狂瘦回！公開獨家「香料味噌湯」瘦身法，生薑、辣椒、肉桂、孜然超燃脂，醫學博士掛保證，懶人也能輕鬆甩肉～
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膳食營養
火鍋控必學！營養師教4招爽吃鍋不發胖秘訣
天氣變冷就想吃鍋？怕胖不敢盡情吃？營養師Neko教你點餐技巧、食用順序、沾醬選擇到附餐搭配，4招減少油脂吸收，享受熱呼呼火鍋不怕體重飆升，冬天聚餐照樣吃得滿足無負擔！
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體育鍛鍊
每天4分鐘爆汗燃脂！物理治療師認證「核心激瘦四招」腰腹腿一次緊實
日本物理治療師親授4招TABATA核心訓練！每天只要4分鐘就能緊實小腹、強化全身肌耐力，搭配間歇運動概念不易復胖，新手從1組開始就能有感，在家用零碎時間練出穩定核心肌群～
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美體減重
髖關節卡卡害妳腿腫瘦不了？2招坐椅子20秒鬆開，打造纖細腿超有感！
覺得下半身特別容易腫、難瘦？原來兇手是僵硬的髖關節！日本超人氣教練親授2招超簡單坐姿運動，每天20秒疏通淋巴、消水腫，輕鬆養出纖細美腿，免器材隨時都能做！
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健康保養
枸杞不只明目！營養師曝『凍齡燃脂』3大神奇吃法
枸杞竟是瘦身神器？日本營養師揭密甜菜鹼燃脂力！教你自製補血枸杞水果茶、金針枸杞湯，護眼減肥一次搞定，上班族必學養生術！
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體育鍛鍊
冬天小腹救星！5招超有感瑜珈動作，跟惱人肚仔肉說掰掰
冷吱吱冬天聚餐多，肚仔肉偷偷跑出來？別擔心！5招台灣人最愛居家瑜珈動作，詳細圖文解說+常見錯誤提醒，每天15分鐘輕鬆緊實小腹，過年大吃也不怕！
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美體減重
產後一年甩肉22公斤！小腹平坦、腰臀緊實的居家速瘦運動秘笈
EICO從產後74kg狂瘦到52kg，分享一年內不靠節食的居家運動法，消除凸小腹、瘦腰提臀。新手媽媽必學，輕鬆練出緊實全身肌力！
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體育鍛鍊
肉肉腿bye bye！教練親授3招弓步蹲+伸展神技，燃脂消水腫還防腰痛
腿肉鬆垮水腫好困擾？日本教練獨家傳授3招鍛鍊大腿四頭肌+髂腰肌秘技！圖解詳述動作細節，輕鬆緊實腿部線條、提升代謝、改善血液循環，連走路都變輕盈～
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健康保養
駝背害你顯胖又顯老？超簡單「貓背伸展術」正脊椎、瘦小腹，每天5分鐘就有感！
駝背不只讓體態變差，更害小腹凸出、代謝變慢！每天做「貓背伸展術」正脊椎、活化荷爾蒙，燃脂效率UP↑ 改善虎背熊腰超簡單，立刻學起來！